本日の運動？ 恒例の

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は比較的晴れてるっぽいけど雲多い感じ。

午前中からヘルパー事業所の代表が年末恒例挨拶に来まして

色々今年を振り返りつつ世間話で盛り上がり

昼からいつもの信用金庫へ行き一円の分を入金して帰宅。

タイム：29分27秒1.6㎞　逆周り内コース

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし