本日の運動 2021ラストラン

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は比較的いい天気と思いきや、そこそこ雲が多い感じ。

風が強く昨日より寒く感じリハラン行くの躊躇したけど

頑張って重い腰上げ勢いに任して今年最後のリハランへ。

土手の上に上がったらロードバイク1,2台程度で殆ど人居らん＼(^o^)／

タイム：30分23秒　1.82km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

p,s,なんちゃってモーニンググローリーかな(?_?)

夕方から御餅を青木松風庵羽曳野店へ買いに行き

無事、御餅と和菓子をゲット(>ω<)

帰りにヘルパーさんがタオル忘れてたから届けに行き

序にお裾分けで餅と和菓子をあげた。

p,s,とうとうMDが潰れた(ToT)

本日の運動 雅代の菓子

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

一昨日はいつもどおり喋りすぎで、

昨日はコメダ珈琲行ってお昼を済まそうとしたら人でいっぱい(・o・)

なので先に灯油購入、洗車してから近所の定食屋で遅めのランチ。

よってリハランはお休みしました。

今日は気温はそんなに高くないにしても如何せん風が強く

メッチャ寒く感じる(>_<;)

で、ダラダラしつつも昼からリハランへ。

土手の上もあまり人が居なく数える程度に運動してた。

タイム：29分12秒　1.72km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 強寒

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は所々晴れっぽいけど全体的に曇り。

昨日より寒くメッチャ風がきつい(>_<;)

本当は行きたくなかったけど勢いでリハラン行ってきた。

タイム：11分07秒　0.85km（内回り）

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

本日の運動 己

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は昨日より寒く全体的に曇り、でもちょこっと晴れてる。

土手の上も殆ど人が居なくロードバイクの人と俺ぐらい。

みんな年末で忙しいのか…恐らくこの寒さで心の葛藤してそう。

タイム：33分21秒　1.83km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 気持ち

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は予報通り曇りでメッチャ寒い(>_<;)

夜中に雪降( ﾟдﾟ )彡そう！

土手の上の人達も正直で殆ど居なかった。

俺もリハラン行く前までメチャメチャ葛藤してたけど

いざ行って帰ってくると凄く清々しいし行って良かったと毎回思う。

このモチベーション何で続かんのやろか(?_?)

タイム：32分34秒　1.82km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 寒

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は朝のうちは晴れてたけど昼ごろから曇りだした。

週末雨っぽい(>_<;)

年末になると必要なのか分からん工事多いな(-_-)

タイム：33分07秒　1.88km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 とろとろ

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日はメチャメチャいい点やけど結構寒い(>_<;)

タイム：31分22秒　1.6km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み？ 山形

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は予報では晴れマーク出てたのにメッチャ曇ってる。

昼から散髪に行って隣のスーパーで買いもんして、

そこから近くの信用金庫で最後の残りの一円の分を入金して、

帰り際にクロネコヤマトに寄って荷物を回収。

本当は昨日届いてたんやけど代引のお金が無かったから今日になった。

時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。

本日の運動？ 恒例の

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は比較的晴れてるっぽいけど雲多い感じ。

午前中からヘルパー事業所の代表が年末恒例挨拶に来まして

色々今年を振り返りつつ世間話で盛り上がり

昼からいつもの信用金庫へ行き一円の分を入金して帰宅。

タイム：29分27秒1.6㎞　逆周り内コース

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

本日の運動お休み？

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は曇ってるようで大体晴れてて少し風があるけど

先日の寒さほど寒くない。

先週の小銭の仕分けの分（十円と一円）が、

まだが残っているので今日は十円の分を入金に行ってきた。

一つの銀行で入金できる枚数は500枚までで

別支店に分けたらイイとこ事なので、

まずは近所の信用金庫で十円×500枚。

そこから別の支店へ行き残りの分を入金。

帰り際にスーパー寄って買いもんして帰宅。

リハランしてませんが約4kmのベースウォーキングを

したので勝手に満足。

本日の運動 繰り返す

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は昨日に比べてメッチャ寒い(>_<;)

風も強いし、この秋冬で一番の寒さちゃうかな？

最近発売された復刻モデルのラジコンが在庫してるか

近所のラジコン屋に問い合わせしてみたら即完売だったみたい。

コロナのお陰でラジコンブームか？

タイム：32分23秒

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 トニックウォーター

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は曇りのような晴れのような結構寒い(>_<;)

土日に来てるヘルパーさんが急遽お休みしたので

代打で別のヘルパーさんが来てくれた。

平日よく行く中華に行ってランチを済まし、

その後アブラジンで炭酸とその他諸々を購入し帰宅。

時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。

本日の運動 銭おやじ

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

一昨々日はダラダラしてて一昨日は小銭の仕分けをして

百円の分だけ信用金庫で入金し、

その後近所の定食屋で遅めのランチ&コンビニコーヒー。

昨日も小銭、五十円の仕分け分を信用金庫に入金し、

その後固定資産税の支払い、振り込みなど色々用事をすまし、

いつものカレーナンの店で遅めのランチ→ドラッグストア→

スーパーで買いもんして帰宅。

この3日リハランはお休みしました。

今日は朝方まで雨降ってたらしいけど午前中からは

一応晴れてる感じやけど雲多い感じ。

今日も入金の続きで五円の仕分け分をリハランの途中で

入金を済まし大周りで帰宅。

タイム：39分38秒

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み アンリズム

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は適度にいい天気で割と温かい。

銀行でお金を下ろし、近所の定食屋で弁当買って帰宅。

ヘルパーさんと彷徨いてたのでリハランはお休みしました。

本日の運動 癒しッチ

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は曇ってるようで少しだけ晴れてる感じ。

久しぶりに身体を動かしたせいか昨日は何とも言えんような、

しんどさが在って…リハラン中は結構首に負担かかるから

恐らくその影響で身体の怠さの引き金になってるのかな(>_<;)

不定愁訴と言うか何と言うか…でもパイプ屈伸してたら

チッチが寄って来てメチャメチャ癒やされた(>ω<)

タイム：33分

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ボキボキ

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は一応晴れてるけど周辺はメッチャ霞んでて真っ白ケッケ。

最近あんまり身体動かしてなかったから節々が、

ぎこちなかったけど動かしていたら少しだけ違いがわかる。

タイム：31分05秒

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 続かない

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

昨日は昼からコーナンで買いもんして帰りに、

いつものコメダ珈琲で遅めのランチ。

その後ガソリン入れて帰宅。

帰宅時間が遅くなったのでリハランはお休みしました。

今日はいい天気だと思うけど雲がチラホラの真っ白。

久々のリハランで身体がカチカチで体力ダウン(>_<;)

タイム：29分13秒

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 不調

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

昨日は大雨でリハランはお休みしました。

今日は色々用事をしてダラダラしてたら遅くなって

近所の定食屋で遅めのランチを済まし帰りに

コンビニコーヒーを飲んで帰宅。

時間が遅かったのでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み 定例のyクリニック

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

先週からずーっと車いじりで土日もリハランお休みしてた。

今日は夕方から今年最後のyクリニックへ月一の定例診察。

今日から雨降ると予報出てたけど何とか降らずに行けた。

今日もリハランはお休みしました。

本日の運動お休み カスタム

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日も昨日の続きで車いじり。

昨日は大方配線イジりで終了し

途中まで進めてた木目調シートを貼って何とか

終わりたかったけど、そんな上手くは行かず時間切れで

本日は終了しました。

また明日続きをします。

リハランはお休みしました。

本日の運動お休み カスタム

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は昼から溜まってる車いじりの

処理のためリハランはお休みしました。

本日の運動お休み 後書

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

一昨日昨日は相変わらずダラダラしててリハランはお休みしました。

今日もダラダラしてて…

日にちが経ち、後から書いたので内容忘れました。