本日の運動 寒くなってきた。

首の痛み＆右腕の痺れあり。

昨日の夜に用事が有って夕方からお出かけ。

今日も夕方から用事でお出かけ。

昼からランニングへ行き、

その流れで近所の定食屋へ。

タイムのストップ押すのを忘れた(；´Д｀)

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり