2016年12月31日土曜日

本日の運動 年末行事洗車

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日はちょこちょこ雲があっていい天気^~^

午前中にオートバックス行って車の

シャンプーを買おうと思ったら水垢取りシートと

いうモノがあって、シャンプー買わずにフクピカ買った。

帰り道にガススタ寄って洗車をし、

そのままスーパーで買いもんして帰路へ。

駐車場に着いてから、先程買ったフクピカをで

水垢を拭き拭き。

これが結構綺麗になってメッチャお手軽^~^

一旦荷物を家に置いてからランニングへ。

今日は時間が無かったんで

ショートコース(内回り)で済ませました。

タイム:8分38秒

パイプ屈伸なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

2016年12月30日金曜日

本日の運動

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:27分46秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月28日水曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分55秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月25日日曜日

本日の運動 ノイズ

首の痛み&右腕の痺れあり。

最近変な天気が続いてたけど、

今日は適度にいい天気^~^

タイム:29分01秒

パイプ屈伸左右各50回(うち各変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月24日土曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:30分10秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月23日金曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分14秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月21日水曜日

忘年会

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は、いつものメンバーと毎年恒例の忘年会。

お好み焼き屋の予約が取れなかったので

急遽、後輩の店(韓国風居酒屋)にお願いした。

何故か平日なのに店はお客でイッパイ。

後輩曰く「こんな日は珍しいですよ~」って、、、。

俺等にとっちゃぁ、人多すぎてやりにくかったけどなぁ(;´Д`)

店を出て、食後の珈琲を頂きにサトへ。

この忘年会も何時まで続くか分らんけど

今年もこれで一年の行事が終わったって感じ。

ごちそうさまでした^~^

2016年12月20日火曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:28分52秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月19日月曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分30秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月18日日曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分32秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月17日土曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:28分51秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月16日金曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分08秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月14日水曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:26分59秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月11日日曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分04秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月10日土曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分02秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月9日金曜日

本日の運動

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:28分13秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月8日木曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分34秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月7日水曜日

本日の運動お休み 定例のYクリニック

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は朝から定例の病院へ行ってきた。

帰宅して時間が遅かったんで

ランニングはお休みしました。

2016年12月6日火曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:30分40秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月4日日曜日

本日の運動お休み 四アマ

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は朝から電車に乗って天満まで行ってきた。

目的はアマチュア無線四級の試験を受けるため。

昨日、一昨日と二夜漬けで詰め込み勉強したため

凄く眠かったしメッチャ疲れた(-_-;)

そんなこんなで何とか遅刻せずに到着し

無事に試験を終えました。

スラスラと問題が解けなかったけど

半分は勢いと感で埋めました。

コレで受かってたら奇跡やな^~^

昼頃に帰宅し、疲れたので

今日のランニングはお休みしました。

2016年12月3日土曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:27分18秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月2日金曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分22秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年12月1日木曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分32秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月30日水曜日

本日の運動 不気味

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日はちょっと遅いランニング。

で、走ってる途中の電信柱にカラスの大群が居て

異様な不気味さがあった。

近々、なにか変なことでも起きなかったらいいけど、、、(;´Д`)

タイム:27分40秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月29日火曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:31分

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり


夕方から任務でお出かけ。

2016年11月26日土曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:31分27秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月25日金曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分56秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月24日木曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:28分51秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給なり

2016年11月23日水曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分07秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月21日月曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:30分48秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月20日日曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分38秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月19日土曜日

本日の運動 無

首の痛み&右腕の痺れあり。

タイム:29分06秒

パイプ屈伸左右各50回(変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月18日金曜日

本日の運動 嗚呼辛い

首の痛み&右腕の痺れあり。

一昨日から昨日丸々一日運転しっぱなし

やったんで首を初め色々なとこメッチャ疲れましたわー(>_<;)

そのせいか、指先も痺れてきた(>_<;)

今日のランニングも案の定しんどかった~(>_<;)

タイム:30分56秒

パイプ屈伸左右各50回(各変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月17日木曜日

富士の旅、リベンジ

首の痛み&右腕の痺れあり。

昨日の夕方から高速を飛ばして

静岡県清水市内のビジネスホテルである

ホテルビスタ清水へ25時頃に到着。

本当は午後11時頃到着予定だったけど

途中、色々ハプニングが有りまして

何とか無事に着いたって感じ(;´Д`)

スマホのグーグルマップナビ通りに行っては

通行止めに合い、マジで最悪でした(・へ・)

で、チェックインを済ませ取り敢えず寝支度をし、

朝の7時に目覚ましをセットし就寝。

8時にホテルを出て、いざ富士山麓方面へ向かう。


天気も良く富士宮方面を目指して高速を走ってたら

山の間に見える富士山がメッチャ綺麗で運転しながら見入ってた。

富士宮市に入って一旦ガソリンを給油し、

そこから青木ヶ原の間を抜けて紅葉台へ向かう。

樹海の原生林を眺めつつ紅葉台の入り口へ着き、

そこから凸凹道を登って到着。


紅葉も綺麗で何とも富士と似合うことか。

十分に秋を堪能し紅葉台を後にした。

紅葉台を下りてから道なりに進み

朝霧高原の道の駅で買いもんして、

その後、道なりにある、まかいの牧場に到着。


去年は時間が遅くてココのバイキングが


食べれなくて残念やったけど今回は無事に完食出来ました。

貧乏性が出て、ついつい食べ過ぎましたが、

まかいの牧場を後にし今回最後の目的である

富士山麓の五合目を目指します。

下道をひたすら走り、くねくね道を登っていき

二合目のゲートに到着してココでストップ。

なんと、11月の初旬で通行止めになり

次に開通するのは4月の中旬になるみたい。


折角ココまで来たのに何とも悔しい思いでしたが、

しょうがなく諦めて来年のリベンジにしたいと思います。

二合目に着いたのが午後三時頃、今から大阪に向けて帰路へ。

午後11時頃、自宅に到着。

荷物の片付けは明日に回し、疲れたので直ぐに寝た。

途中、ハプニングやアクシデントもあり、

いつものことやけど中々な珍道中では有ったけど、

凄く自分の為にもなったし良い思い出にもなったし、

何よりも富士山が綺麗に見れたことが一番の感動でした。

また来年も挑戦したいと思います。

2016年11月16日水曜日

本日の運動 荷造り

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は朝からいい天気^~^

でも昨日に比べたら、ちと寒いな。

今日は夕方から静岡へ昨年のリベンジ。

旅行慣れしてないせいか前日の荷物の支度と

カメラのセッティングで手間取って、

あんまり寝れてない(>_<;)

タイム:30分54秒

パイプ屈伸左右各50回(各変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月15日火曜日

本日の運動 準備

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は比較的まぁまぁ暖かく、そこそこ天気で曇り。

静岡のプチ旅行のための買い出しを

オートバックスへ行き、ガソリン満タンにして準備万端。

明日の段取りで今日は忙しい。

タイム:27分34秒

パイプ屈伸左右各50回(各変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月13日日曜日

本日の運動 赤い落ち葉

首の痛み&右腕の痺れあり。

昨日に続いて今日も暖かい。

天気はちょい晴れ、ちょい曇り。

走ってたら少し暑いくらい。

タイム:28分55秒

パイプ屈伸左右各50回(各変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月12日土曜日

変な台風

本日の運動 知らん間に

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日はまぁまぁいい天気^~^

気温も暖かく、運動にはちょうどいい感じ。

夕方、兄貴とオカンの病院に行ったら

俺が知らん間に、オカン退院しとった。

兄貴も、もう座って飯食ってたし歩いてた。

何かよう分らんわ~。

タイム:27分19秒

パイプ屈伸左右各50回(各変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月11日金曜日

本日の運動 タイム更新

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日の天気はそこそこいい天気^~^

気温も暖かくランニングし易い。

調子乗ってブッ飛ばしたら良いタイムが出た。

タイム:25分04秒

パイプ屈伸左右各50回(各変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月10日木曜日

本日の運動 寒いねー

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は一応夕方まで晴れと予報では出てたのに

朝から既に曇ってて今にも雨が降りそう。

昨日から今日にかけてメッチャ寒くなり

ボチボチ、ジャンバーと帽子を付けなぁ、こりゃ~寒いで~。

タイム:29分37秒

パイプ屈伸左右各50回(各変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月9日水曜日

本日の運動 激動時代

首の痛み&右腕の痺れあり。

昨日は一日雨でランニングはお休みしました。

今日の予報では雨は0%で晴れとなってたのに

昼頃雨降りやがった(・へ・)

昼過ぎには止んだんで走りに行ったはいいが

後半からまた雨が降ってきやがった(・へ・)

少し濡れたけど、それよりも帰ってきて

気になるのがアメリカ大統領選挙。

為替がエライ円高に動いてて

午後の速報ではトランプが有利。

今年は年初から公私共に色々あったけど

年の瀬最後まで歴史的な一年になると思う。

タイム:30分56秒

パイプ屈伸左右各50回(各変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月7日月曜日

本日の運動 寒くなってきた。

首の痛み&右腕の痺れあり。

昨日の夜に用事が有って夕方からお出かけ。

今日も夕方から用事でお出かけ。

昼からランニングへ行き、

その流れで近所の定食屋へ。

タイムのストップ押すのを忘れた(;´Д`)

タイム:計測失念

パイプ屈伸左右各50回(各変則10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年11月6日日曜日

本日の運動 晴れ時々嘘

首の痛み&右腕の痺れあり。

スマホで朝の天気予報を見たらメッチャ晴れマーク

点いてたのに外はドンヨリ曇りで真っ暗(・へ・)

昨日が暖かかったせいか今日は結構寒く汗は出なかった。

土手の上も、あんまり走ってる人達は居なかったな~。

タイム:30分51秒

パイプ屈伸左右各50回(変則各10回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり