本日の運動 羽ばたく

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は午前中まで曇り＆雨だったけど、

昼から晴れだしてきたのでリハランへ。

朝から蝶が三匹も羽化をし大賑わいでした。

無事三匹共巣立って行ってくれたので一安心。

タイム：29分17秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり