本日の運動 無

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日はそこそこ良い天気でリハラン日和。

焦って出てきたので時計を忘れ

タイム測れなかった(>_<;)

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり