首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
昨日はちょっと喋りすぎてリハランお休みしました。
因みに予報では晴れマークだったのに黄砂かpm2.5か花粉か
分からんけど山のほうが真っ白で不気味でした。
今日は昨日に比べ青みのある空ですが、やっぱり霞んでる。
タイム：28分38秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2021年3月31日水曜日
2021年3月29日月曜日
2021年3月27日土曜日
本日の運動 八分咲き
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は雲6割青空4割の上、霞んでるって感じ。
リハランしてて気温が上がって来たせいもあると思うけど、
だいぶ身体の痛みがマシになってきた。
タイム：28分11秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2021年3月26日金曜日
本日の運動 五分咲き
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
昨日は朝から胃カメラ検査でH医療センターへ。
曇り又は晴れって予報出てたのに何故か雨(・へ・)
昨晩から何も食べていないので検査後はメッチャ腹減った(>_<;)
潰瘍の薬を去年の入院からずーっと処方されてて、
ボチボチ終わりにしたいと先生に伺うと
やっぱりまだ十二指腸に炎症が散見されてた(>_<;)
来週胃カメラ検査の結果を聞きに行くけど
恐らくまだ胃の薬続きそうやな(>_<;)
で、昼過ぎに帰宅して、そこからコーナンで買いもん。
ちょっと遅くなったけどコメダ珈琲で遅めのランチ。
帰宅時間が遅くなったのでリハランお休みしました。
今日は霞んでるけど良い天気でリハラン日和(^o^)
桜が多く咲いてる所と、まだまだ咲き始めな桜が疎らになってる。
タイム：30分05秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2021年3月25日木曜日
本日の運動お休み 花鳥風月
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は朝から胃カメラの検査でH医療センターへ。
相変わらず苦しかったけど無事に終了。
ただ十二指腸にまだ炎症や潰瘍が散見され、
やっぱりまだ薬は続きそう(>_<;)
午後に帰宅し排水溝の掃除業者が来てたので
留守中にヘルパーさんにお願いして対応してもらった。
それからフラットおむつが無かったので急遽コーナンで買いもん。
コーナンから帰り際にコメダ珈琲へ寄って遅めのランチ。
帰宅時間が遅かったのでリハランお休みしました。
花鳥風月を狙ったつもりが鳥の飛ぶスピードについて行けず
2021年3月24日水曜日
本日の運動 今年初桜
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
一昨々日は雨で一昨日も雨で昨日は寒くて、
あまり気乗りしなかったのでリハランはお休みしました。
今日はそこそこ良い天気でリハラン日和(≧～≦)
きるだけ走れる時はリハラン頑張るようにしてる。
ボチボチ桜が咲いてきて3部咲きぐらいかな？
去年は自粛中だったのもあって桜は一切見てなかったな～？
タイム：27分02秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2021年3月20日土曜日
本日の運動 ホカホカ
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は朝のうちは少し晴れてたけど
昼頃から曇り空。
また土手の上あがったら降るだろうなぁ～と
案じてたら、そうでもなく無事に降らずに帰ってこれてた。
一昨日の手の筋肉痛が、まだ続いてて気が乗らないけど
頑張ってリハラン行ってきました。
走ってると脇の下が少し蒸れてくる位、暖かくなってきたね。
タイム：27分33秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2021年3月19日金曜日
本日の運動お休み 胃腸
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は朝から星ヶ丘医療センターの消化器内科へ予約診察。
地元の幹線道路が事故渋滞のため高速道路で行く。
時間は何とか間に合いましたが相変わらず
予約時間で診察受けたことない(・へ・)
予約時間ってなんや(？へ？）
無事診察終わり、来週胃カメラの検査。
今日は行きも帰りも結構車が多く
眠気と戦いながら帰宅(=_=)
帰宅時間が中途半端だったんで本日のリハランはお休みしました。
2021年3月18日木曜日
本日の運動お休み ファーストフード
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は、そこそこ良い天気で
リハラン行くつもりが少々喋りすぎてお休みしました。
遅めの昼飯に近所の定食屋へ行ったら
清掃中の為、夕方まで入店不可とあり、
しょうがないので、少し先のモスバーガーで済ます。
モスなんて何年ぶりやろか？
マクドもケンタッキーも止めて約十年位かな？
2021年3月17日水曜日
本日の運動お休み 健康と栄養
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
昨日は喋りすぎてリハランお休みしました。
今日は前から行きたかった藤井寺の玄米食堂すみれに行ってきました。
店自体は狭い上、座席なので中での食事は出来ないけど
テイクアウトがあったので有り難かった(・∀・)
ついでにコーヒーとイチゴジュースも頼んでみたら
これがまたメチャ旨い！イチゴ100％って感じ(ﾟ∀ﾟ)
帰りに、ガソリンと灯油を入れて帰宅。
帰ってから玄米弁当食べたけど、やっぱり美味かった。
こんなん毎日食ってたら凄い健康になりそう＾！＾
（案の定、次の日の便がようでた）
時間が中途半端だったんでリハランお休みしました。
2021年3月15日月曜日
2021年3月14日日曜日
本日の運動 やや下向き
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は良い天気ですが、やっぱり少し霞んでる。
ココ最近、リハラン続けてるのに、まだまだ身体が痛い(>_<;)
前半までは身体が硬いし座位バランスもまだまだ…
大丈夫か、俺の身体？
タイム：28分59秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）
坂道休憩あり
インターバル水分補給あり
2021年3月13日土曜日
本日の運動 身体痛い
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は昨日の続きの雨が午前中まで続いてましたが
昼から曇り空になり頑張ってリハラン行ってきました。
やっぱりまだまだ体がギシギシ痛い。
良うわからんけど…
タイム：27分22秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2021年3月12日金曜日
本日の運動 定例のＹクリニック
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は朝から曇り空だったけど
気持ちを奮起してリハラン行ってきました。
途中で進路変更し銀行寄ってからダイソーで買いもんして
コンビニで支払いし帰宅。
水曜日に病院行けなかったので夕方から
いつも定例のＹクリニックへ。
雨で渋滞起こしてたけど、帰り道沿いの飲食店は
大賑わいで駐車場満帆のところ多し。
（新コロまた増えそう）
タイム：43分57秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2021年3月11日木曜日
本日の運動お休み 野鳥園
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は急遽、南港野鳥園へ行ってきた。
最近の天気が読めず、晴れてて暖かくなるのを待っていたら
中々タイミングが合わずで、この時期に飛来する
幸せの青い鳥が去ってしまうとまた来年に持ち越してしまうので
思い立ったら吉日な感じで探しに行った。
いつもの観察ポイントで弁当を食べてると、
やっぱりまだ肌寒く鳥達も少ない感じ。
晴れた日を見計らって、しょっちゅう通う事が重要なのかな。
で、結局幸せの青い鳥には会えず千鳥も会えなかった。
また近々、足を運ぼうと思う。
2021年3月10日水曜日
本日の運動お休み 中華
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は久しぶりに大橋へお昼のランチ行ってきました。
店が閉まって約半年ぶり位かな？
コロナの問題で店を閉店したのかな思ってたら
知り合いが店開いてたという情報を流してくれ早速行ってきた。
中身はそんなに変わってなかったけど
店の人に閉めてた理由を聞いてみたら
人事の問題で色々あったみたいだそうです。
まぁ何にせよ無事に開店してくれてホッとしたな(^o^)
帰宅時間が中途半端だったんでリハランお休みしました。
2021年3月8日月曜日
2021年3月7日日曜日
2021年3月6日土曜日
2021年3月4日木曜日
本日の運動お休み 散髪
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
一昨日は雨でリハランお休み、
昨日は喋りすぎて近所の定食屋で遅めの昼飯を済まし、
遅くなったのでリハランお休みしました。
今日は昼過ぎぐらい迄は晴れてたけど午後から曇り。
去年の年末以来、散髪行ってなかったので
自粛解除されたこともあり、スッキリと髪切ってきた。
店が空いてるのを狙って月初めでしたが何故か客多し。
その上、後から後から客が来て
店員さんもビックリしてた(*_*)
帰りに隣のスーパーで買いもんして帰宅。
時間が中途半端だったんでリハランお休みしました。
2021年3月1日月曜日
本日の運動 下向きにボチボチ
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は一応晴れてるけど所々曇り。
都合上、今日は少し飛ばし気味でのリハラン。
タイム：24分41秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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