本日の運動 調子

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日はメチャメチャ良い天気(>ω<)

でもメチャメチャ暑い(>_<;)

リハランで土手の上に上がってから結構とばした。

タイム：27分42秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり