本日の運動 ゼェゼェ

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は朝のうちまでは雨が降ってて午前中には止んだ。

昼から少しだけ晴れ間が出てきたのでリハランへ。

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり