本日の運動 無

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は曇りのようで晴れてるようで。

タイム：31分45秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり