2020年10月31日土曜日

本日の運動 肘痛

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は結構いい天気で土手の上も

サイクリングの人達がソコソコ居てました。

肘の痛みが日に日に増してきてリハランが億劫になってきてますが

重い尻を持ち上げて頑張って走ってきた。

これで良いんかな?

タイム:26分41秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2020年10月30日金曜日

本日の運動 休み明け

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

火曜日は、ちと喋りすぎてたのと

水曜日はコーナンで匂い袋を買いに行き、

昨日は散髪に行って隣のサンコーで買いもんして帰宅。

なので三日間リハランお休みしました。

今日は予報では晴れマーク出てたのに朝からメッチャ曇り。

流石に連チャン明けのリハランは体が痛い(>_<;)

タイム:25分57秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

p,s,ここ1、2ヶ月ずっと土手の工事してるけど
何が出来るんやろか?

2020年10月26日月曜日

本日の運動 そろそろ

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日も気持ちいい秋晴れ(>ω<)

リハランのタイムが縮まって来たので

そろそろメニュー追加していこうかと思う。

タイム:23分41秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2020年10月25日日曜日

本日の運動 青々

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日はメッチャ秋晴れ(>ω<)気持ちいい。

ただ乾燥が酷く、喉や鼻が可怪しい(>_<;)

タイム:26分46秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2020年10月24日土曜日

本日の運動 木枯らし吹かれて

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は一日雨でしたのでリハランはお休みしました。

今日は天気は良いけど木枯らし一号のせいで風が強く

ジッとしてると寒いくらい(>_<;)

タイム:24分40秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)

坂道休憩なし

インターバル水分補あり

2020年10月22日木曜日

本日の運動お休み ヘチマ

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日はちょっと喋りすぎて遅くなったんで

近所の定食屋で遅めのランチを済ましてから

帰り道にあった巨大ヘチマを頂いた、というか持って帰った。

なのでリハランお休みしました。

2020年10月21日水曜日

本日の運動お休み 墓

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は午前中から墓参りに奈良の室生まで行ってきました。

今年は行けるかどうか分からんかったけど、

無事に行って帰って来ました。

本来なら春に行く予定やったのが今日に至る。

帰りに墓場の近所に室生路という定食屋でお昼を済ませ帰路へ。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

2020年10月20日火曜日

本日の運動 秋冬

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は朝から雨でしたのでリハランはお休みしました。

今日は昨日と違って朝からメチャメチャいい天気( ・∀・)イイ!!

ただ朝晩は寒くなってきたので体調管理は気を遣います。

タイム:28分24秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2020年10月18日日曜日

本日の運動 いつの花

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は一日雨でリハランお休み。

今日は晴れマーク出てたのにメチャ曇ってる。

午後からリハランに出て後半から少しだけ陽が差してきた。

タイム:27分14秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

p.s.珍しく朝顔が咲いてた、朝顔って夏のイメージ?

2020年10月16日金曜日

本日の運動 落ち着く

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は適度に晴れてていい感じ。

リハランしてるとそこら中で金木犀の香りがプンプンと。

この匂いを嗅ぐとホッとするというか、季節感が好き。

ただ今年の咲き始めは少し遅いように思う。

タイム:27分17秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2020年10月15日木曜日

本日の運動お休み 用事

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は午前中から色々用事が有りまして、

銀行に行ってからドラッグストア、コーナンで日用品を買い、

帰り道に、いつも行くコメダ珈琲で遅めのランチ。

帰宅時間が中途半端だったのでリハランお休みしました。

2020年10月14日水曜日

本日の運動お休み 定例のYクリニック

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は朝から毎月恒例のYクリニックへ診察。

早くに着いたのに先生が一人で回してたから、

そこそこ時間かかった。

帰りに久しぶりの木曽路によってランチ。

木曽路は卒業しようと思ったけどgotoeatが

使えるためしょうがなしに行った。

結局ポイント付いたら、また行くことになりそう(´・ω・`)

帰宅時間が遅かったのでリハランはお休みしました。

2020年10月11日日曜日

本日の運動 されど

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は台風も去って晴れマークも出てたのに

めっちゃ曇りです。

午後から車に使ってるクッションの調整というか

お試しのマイクロロホをセッティング。

今週の病院行くときに試してみるか。

タイム:25分46秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2020年10月10日土曜日

本日の運動 続けること

 

首の痛み&右肩の痛み少々、左肘痛みあり。

火曜日は車を弄ってて、どうしても手が届かない上、

固くて外れなかったので、その日は諦め、

次の日(水曜日)にファームにお願いして途中からの

取り付けを承諾。

やっぱりプロの仕事、パパっと外してパパっと取り付け。

それも格安で取り付けてくれたのでホント有り難い(・人・)

その日のランチは木曽路で済まし、

次の日の木曜日は雨でリハランお休み。

そんでもって昨日も台風の影響もあってか雨でリハランお休み。

で、ここ数日の雨続きで走れてなかったので

今日も怪しかったけど頑張ってリハラン行ってきました。

案の定、土手上がった辺りからポツポツと小雨が振り出し

家に近づくに連れソコソコ降ってきた。

今週全然走れてなかったので、やっぱり腕が痛かったのと

しんどかったな~(>_<;)

タイム:27分38秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2020年10月5日月曜日

本日の運動 袋

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は予報通りの曇り、でもリハラン中に

少しだけ晴れてきた。

タイム:24分50秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2020年10月4日日曜日

本日の運動 どう

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は予報通り曇り。

リハラン後半、某政党の選挙カーが「都構想は必要です」と

宣伝しておりましたが…どうなのかな?

住民投票が11月1日に決行されるみたいやけども…

どうなのかな?今日の時点ではまだ判断できないかな?

タイム:25分08秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

2020年10月3日土曜日

本日の運動 むか

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は晴れのはずが朝からめっちゃ曇りで

シーツを干すか悩ましい天気。

昼から太陽が顔を出したので選択して干そうとした途端、

曇ってきやがった(・へ・)

しょうがなのでリハランへ。

タイム:26分03秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2020年10月2日金曜日

本日の運動 あき

 

首の痛み&右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日はオートバックスで更新の手続きが有ったので

コメダ珈琲で遅めのランチを済ましてから

オートバックスへ。

なので本日の運動はおやすみなさいしました。

今日は正真正銘の秋晴れ(>ω<)

陽に当たると暑いけど涼しくて心が健やかで居れそうな感じ。

タイム:26分30秒

パイプ屈伸左右各50回(変速20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり