本日の運動 新たに

昨日久しぶりに長距離？走ったせいか、

首も痛いし、なんか疲れてる。

新しいヘルパーさんが来て、

また話しながらランニング行ったので

結構時間がかかってしまった。

タイム：40分09秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり