本日の運動 七分散り

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は朝から良い天気でリハラン日和(>ω<)

少しだけピッチを上げてみました。

タイム：24分47秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし