本日の運動 九分散り

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、右肩の痛み痺れ少々。

昨日は午後から消防設備の点検があり、

午後からと言っても何時に来るか分からんので

リハランは休み、家で待機してました。

今日はメッチャ良い天気でリハラン日和(>ω<)

でも走って帰ってきた途端、クシャミと目のかゆみで

何やってんだろう(・へ・)

タイム：26分56秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり