本日の運動 九分五厘散り

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は予報では晴れマーク出てたのにメッチャ曇ってる(・へ・)

リハランついでに近所の洋食屋でテイクアウトし

コンビニでお金を下ろし支払いして帰宅。

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり