本日の運動 今年も終わり

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は昼から年始の食材の買い出しに行き

正月っぽい物を買ったけど正月料金で

値段を釣り上げてたので

カニなどの魚介類を買うのは止めた。

大したもん置いてないのにイチビって値段を

上げるとか調子に乗ってるな～スーパーごときに。

帰りに昨日買ったタイヤ拭きでタイヤを拭き拭きし、

一旦荷物を置いてランニングへ。

ここ何年か毎年思うけど

正月らしくないし年の瀬はいっつも静か。

10代の頃、年末年始はガヤガヤしてたのにな～(´・ω・｀)

タイム：31分28秒

パイプ屈伸右腕50回左腕30回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 初洗車

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は昼からコーナンで買いもんして、

その後オートバックスに行き

オイル交換をしようと思ったけど

一旦来年へ繰り越すことにし、

年内中に使えるチケットを使ってタイヤ拭きを買う。

帰り道にいつも行くガススタで洗車をし終え、

近所の定食屋で遅めのランチ。

帰りが遅くなったんで今日のランニングはお休みしました。

本日の運動 頭が寒い

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は朝から曇ってるような晴れてるような感じの天気。

頭が寒いので今日から帽子を被ってランニングへ。

タイム：32分45秒

パイプ屈伸右腕50回左腕30回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 散髪

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

昨日はスズキに頼んでいた純正パーツを

ディーラーまで取りに行き帰りに久しぶりの吉野家で昼食。

帰りの時間が微妙だったんでランニングはお休みしました。

さて今日は午前中に、いつも行くイワサキへ散髪に行き、

帰りに隣のスーパーで買いもんして帰宅。

その後ランニングへ。

散髪後のランニングは頭が寒い(>_<;)

タイム：31分45秒

パイプ屈伸右腕50回左腕30回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 割引チケットモルツ

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日いい天気はランニング日和＾～＾

陽に当たってたら暖かいねんけど風は冷たいね。

ランニングの途中、セブンイレブンでサントリー系のビールが

100円引きになるチケットが4枚あったので一番安いモルツを購入。

ディスカウントショップの箱買したほうが

安かったかもしれへんけど、まぁ～コレは正月用で。

タイム：28分06秒

パイプ屈伸右腕50回左腕30回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 また降りやがった

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

朝からず～っと曇ってるけど所々晴れてる。

ランニングする頃には大丈夫と思ってたら

土手の上に上がった途端また雨降りやがった(・へ・)

タイム：30分14秒

パイプ屈伸右腕50回左腕30回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み スムーズじゃない

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は昼から一年前に予約してたＨ医療センターへ行ってきた。

本当は11月の26日に行く予定やったけども、

静岡に行ってしまったから予定変更して今日になりました。

予約して遅れるのが嫌だったんで

余裕を持って高速で行き15分前には着くと思ったら

高速降りて道を間違い、結局ギリギリに(>_<;)

自分が嫌になるほど何やってんやろと思った上に

予約の時間から30分位経ってから診察、

その上、以前の主治医が辞めて新しく主治医に変わってた。

予約って何やろか？(・へ・)

で、区分認定の再判定のため先生に意見書を

書いてもらったんやけども新しく主治医になった

先生が口の周りに食べかすが付いてる位ちょっと一癖ある人で

何か、んっ？って感じ(>_<;)

息が合わないまま診察を終え、

帰り道にアルプラザ香里園店の中にあるトイザらスで

マジックハンドを買いに行く。

序に1階の雑貨屋さんカルディ・コーヒーファームで

買いもんしてから帰路へ。

時期的にクリスマスとあってか凄く渋滞してて

帰るのがメッチャ遅くなり今日のランニングはお休みしました。

本日の運動 久しく雨に打たれ

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

朝から曇りで昼前くらいからランニングへ。

まだ大丈夫と思いきや、

土手の上に上がった途端に振り出してきて

家に着く手前で止みやがった(・へ・)

今日の晩は毎年恒例メンバーの忘年会やのに

恐らく大雨になりそう(>_<;)

タイム：29分25秒

パイプ屈伸右腕50回左腕30回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 最近変な天気多い

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は朝から曇り気味。

昼ごろからランニングへ行き土手に上る頃には

太陽が出てきて何だな暖かい。

日陰や陽が雲に隠れるとやっぱ寒い(>_<;)

タイム：３３分47秒

パイプ屈伸右腕50回左腕20回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 恒例行事年末ジャンボ宝くじ

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

昨日は、ちょっと前に買っていたボンネットダンパーを取り付けてて

早く終わるつもりがメッチャ時間掛かってしまい、

敢無くランニングをお休みしました。

で、今日は朝から雨が降ってて昼前くらいから止みだしたんで、

その隙に梅田第三ビル横の宝くじ売り場まで

宝くじを買いに行ってきた。

年末ジャンボ宝くじは毎年恒例化してて、

たしか去年は時間がなかったんで地元で買ったかな＾？＾

年末ジャンボ宝くじの発売期間最終日前日とあって、

メッチャ人多かったけど、最終日の明日はメッチャどころか

相当ヤバイ人になりそうなや＾～＾

初めての一等前後賞合わせて10億円やからな＾～＾

ただ、冷静に考えると当選金が上がると、

その分当たる確率が下がるのは世の常。

基本、宝くじって仮の仮面を被った税金没収システムなんで、

政府が税収を上げたけりゃ持って来いなシステム。

運営側も少しでも収益上げたいし、そりゃ当ててほしくないわな～。

じゃぁ、何でそこまで分かってるのに宝くじを買うのか＾？＾

それは

”買わなぁ当たらんから”

という幻想に包まれてるんで、、、(；´Д｀)。

本日の運動 追加

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

午前中は曇ってたけど昼から

ランニングしだした頃には晴れてきた。

流石に土手の上で向かい風は進まんし寒いわ(>_<;)

今日からランニングの内容を少し追加。

いつもパイプ屈伸は右腕だけしてたけど、

左腕も弱ってきたから今日から始める。

タイム：30分51秒

パイプ屈伸右腕50回（標準）

パイプ屈伸左腕20回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 再度訪問調査

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は午前中にヘルパー事業所の所長とサ責が来て、

今後のプランについて打ち合わせ。

その後、再認定のため社協の方が訪問しに来て、

40分程度で訪問調査終了。

その後ランニングへ。

タイム：29分43秒

パイプ屈伸右腕50回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 帽子の季節

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

朝から曇ってたけど午後から晴れだしたところでランニング。

昨日の晩から急に寒くなって案の定ランニングでも寒かった。

そろそろ帽子も冠る時期に入ってきたかな＾？＾

タイム：30分27秒

パイプ屈伸右腕50回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 定例のＹクリニック

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は急遽、いつも行く定例のＹクリニックへ行ってきた。

理由は再区分認定受けるための意見書を書いてもらうため。

で、結局ヘルニアのことは書けないと先生が言い出したので

再度別の病院（Ｈ医療センター）で

書いてもらうことに、、、(序に逆ギレされた)。

はぁ～、、、来る前に書けるかどうか確認で連絡したのに(>_<;)

診察を終え渋々帰路へ。

何か今日一日忘れることが多くツイてないダメダメな一日でした。

で、今日のランニングはお休みしました。

本日の運動 完売

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は午前中に例のイカ焼きを買いに行ってきた。

年2回の恒例行事で今年の夏にも行ってた。

この三河屋製菓のイベントは元々割れ煎餅の

販売会やったのが最近は普通に、さらの煎餅を販売してるから

割れ煎市と言うよりイカ焼きがメインのイベントと化してる。

まぁ～、それでもイカの煎餅やエビせんは毎回買ってるけどね＾～＾

でも今回はカナリの売れ行きで煎餅類は殆ど完売。

残ってたギフト用の煎餅を買って帰る。

荷物を一旦置いてからランニングへ。

タイム：26分29秒

パイプ屈伸右腕50回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 またもや病み上がり

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は良い天気でしたが病み上がり(>_<;)

先週の木曜日、風呂に入ってちょっとしたら体が冷えて

何か熱っぽくなってきたな～っと思ったら

案の定、晩から熱が出だした。

取り敢えず手持ちの薬で対処し様子を見ることに。

一週間が経ち何とか落ち着いた(´・ω・｀)

連続して運動しても、こうやってまた熱が出て

ジーっとしてたら折角体力つけても直ぐに元通り。

今年はマジで何してんやろと自分で思う(´・ω・`)

ということで昼から銀行でお金下ろして

スーパーで買いもんして一旦荷物を置き、

その後ランニングへ。

タイム：27分23秒

パイプ屈伸右腕50回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

ジワジワと侵食してるような？！

ヴェオリアって確かウォータバロンやったと思うけど、

いつの間にか大阪市水道局まで手が伸びて来たか。

このお知らせは、ちょっと前にポストに入ってて、

何か気になったからログを撮っといた。

この時は、まだH市長の時やから交渉を進めたのは

恐らくH市長やと思うから今後どうなるんやろか＾？＾

大丈夫か？？

将来的に何処かの国みたいに水道料金値上げされて

大変なことになってた国があったけども、、、。

大丈夫か？？？

本日の運動 ネイチャーパワー

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は昨日の晩からず～っと雨。

昼前から止みだし、ランニングする頃には

自分の走るコース周辺だけ晴れてきた。

風も追風で自然に支えられてる感じだったな＾～＾

タイム：28分14秒

パイプ屈伸右腕50回（変則15回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 すってんコロリン

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は良い天気ですが夜には雨らしい。

晩に出ていく予定があるんやけどな(-.-;)

ランニングしてる途中、久しぶりに転けました。

去年も確か散髪屋に向かってる途中に歩道の段差で転けたな(>_<;)

今回も歩道の段差で転けました。

たまたま通りかかった婦人達とオジサンに

抱えてもらって車いすに乗れました(>_<;)

あ～ぁ、情けない話です(TдT)

マジでちょっと落ち込んだ( ；∀；)

物事なんでもそうやと思うけど

考えながらとか思い詰めたりすると

なんか失敗する傾向にあるな～、俺の場合(-_-)

失敗するときって続くから直ぐに気持ちを切り替えて

目の前のことに集中することにしてる。最近は。

当たり前やけどね、、、。

それと、ランニング最後ら辺で警察がウロウロしてて、

何か人集りしてたな～、あれは何やったんやろか＾？＾

タイム：30分24秒

パイプ屈伸右腕50回（変則15回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 糞だらけ

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は曇なんでしょうか晴れなんでしょうか？

よく分らん天気です。

それにしても最近また犬の糞が増えてきた。

川の土手なんかヒドいもんや(・へ・)

俺が走ってると、そんなに見当たらないけど、

ちょっと走るのをお休みしてたら糞だらけ(・へ・)

タイム：25分58秒

パイプ屈伸右腕50回（変則15回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり