本日の運動 怠け

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は比較的雲が多いけど所々晴れっぽい。

リハランに行くため外に出たら結構寒い(>_<;)

でも走る前の運動をしっかりしてリハラン行けば結構体がホカホカ(>ω<)

でも今週殆ど走ってないから節々が痛いね(>_<;)

タイム：28分58秒

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり