本日の運動 ナイトラン

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は昼間にリハラン行けなかったので

夕方から行ってきた。

タイム：27分52秒

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり