本日の運動 白々

首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛み少々。

今日は比較的晴れてるけど外はまだまだ寒い。

遠くへ目をやると山肌は真っ白。

最近は黄砂なんか花粉なんか中国飛来物なんかようわからん。

タイム：29分19秒

パイプ屈伸左右各50回（変則各30回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり