ヘルニアヘブン~頚椎ヘルニア奮闘記(わるあが記)~
HERNIA HEAVEN 脊損(せきそん胸椎)で後に頚椎ヘルニアになってしまった悪足掻ブログ
2019年3月31日日曜日
本日の運動 イライラ
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は晴れてるようで半分曇り。
予報では晴れマーク出てたけど
俺が走りに行く時に雨雲が接近中というアラートが
スマホに届いた。相変わらずタイミングの悪い自分に腹立つ(・へ・)
タイム:29分46秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月29日金曜日
本日の運動 白霞
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は一応晴れてる感じやけど曇ってて
山手の方は真っ白。
タイム:28分53秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月28日木曜日
本日の運動 桜まだ
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は、そこそこ良い天気(^^)
でもまだ寒い。
タイム:31分35秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月27日水曜日
本日の運動 虫
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日はまぁまぁ良い天気(^^)
小さな虫やモンシロチョウがチラホラ飛んでる。
タイム:31分19秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月26日火曜日
本日の運動 晴れ
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
昨日は今日は頗る良い天気\(^o^)/
タイム:29分44秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月24日日曜日
本日の運動 無題
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
タイム:29分43秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月23日土曜日
本日の運動 猫ナデナデ
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛み少々。
予報では晴れマーク出てたけど実際はメチャ曇ってる。
昨日に続いて山手は今日も真っ白。
タイム:28分08秒
パイプ屈伸左右各50回(各変則30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月22日金曜日
本日の運動 白々
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛み少々。
今日は比較的晴れてるけど外はまだまだ寒い。
遠くへ目をやると山肌は真っ白。
最近は黄砂なんか花粉なんか中国飛来物なんかようわからん。
タイム:29分19秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月21日木曜日
本日の運動 変な春
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛み少々。
晴れてるような曇ってるような、ようわからん天気やけど
春の暖かさが感じる日和でした。
タイム:30分29秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月18日月曜日
本日の運動 無
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
タイム:28分05秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月17日日曜日
本日の運動 無
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
タイム:31分17秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月16日土曜日
本日の運動 無
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
タイム:29分21秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月15日金曜日
本日の運動 無
首の痛み&右腕の痺れ右肩の痛みあり。
タイム:30分07秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年3月7日木曜日
本日の運動お休み 定例のYクリニック
首の痛み&右腕の痺れ右肩の痛みあり。
朝から定例のYクリニックへ。
診察を終え帰りに、いつもの木曽路でランチ。
帰宅後、時間が中途半端だったんで
今日のランニングはお休みしました。
2019年3月5日火曜日
本日の運動お休み 散髪
首の痛み&右腕の痺れ右肩の痛みあり。
今日は昼から、いつも行く散髪屋イワサキへ行く。
その帰りに隣のスーパーで買いもんして帰宅。
時間が中途半端だったんで今日のランニングはお休みしました。
2019年3月2日土曜日
本日の運動内回りコース 無
首の痛み&右腕の痺れ右肩の痛みあり。
タイム:9分06秒
パイプ屈伸左右各50回なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給なし
2019年3月1日金曜日
本日の運動 花粉症って…
首の痛み&右腕の痺れあり、右肩の痛み少々。
昨日は雨で一昨日は生駒へ種まきをしてたので
ランニングはお休みしました。
今日は一応予報では晴れマークでしたが
曇りのような晴れのような変な天気。
全体的に白っぽいと言うか霞んでると言うか。
タイム:29分44秒
パイプ屈伸左右各50回(各30回変則)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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