本日の運動 昔の同僚となんちゃって忘年会？

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

昨日に比べて今日は少しだけ暖かいかな？

まだ旅行の疲れが取れてない感じしてて、

でも運動してたほうが気分的にも楽やな。

夕方、同僚達が都合が悪いだの寒いだの言って

結局忘年会はキャンセルになりました。(・へ・)

タイム：28分05秒

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり