首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は朝から雨だったけど昼には止んできた。
予定時間になってもヘルパーさんが来ないので
事務所に電話したら、また休みとのこと(>_<;)
マジ頼むわ～って感じ(>_<;)
で、遅れて昼から急遽代わりのヘルパーさんが来てくれた。
雨が止んだところでランニングへ。
その足で近所の定食屋で弁当を買い、
待ってる間にスーパーで買いもん。
タイム：25分36秒
パイプ屈伸右腕50回(標準)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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