本日の運動 急寒

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は雨降っててリハランお休みしました。

今日はメッチャ良い天気で日は暖かいけど

風が強く一昨日と違ってメチャ寒(>_<;)

タイム：28分43秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり