本日の運動 下向き

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は少し曇り気味で少しだけ青空が出てた。

タイム：32分39秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 痛云々

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は天気悪かったのと気分が乗らなかったので

リハランお休みしました。

今日は、そこそこ良い天気で走ってたら暑いくらい。

体がギシギシして痛い(>_<;)

タイム：29分55秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 前向き

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

先週の土曜からリハラン休みすぎて意味がないので

頑張って重い腰を上げリハランへ。

タイム：27分50秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 うまいことイカン

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は銀行に用があって、その後近所の定食屋で遅めの昼飯。

帰宅時間が遅くなったのリハランお休みしました。

今日は晴れてるような曇ってるような変な天気で

走ってる途中から一応晴れてきた。

昨日、銀行に行くのが遅く15時回ってたので固定資産税の

支払いができなかったので今日リハランの後半から

途中で進路変更し銀行で税金収めてから帰路へ。

タイム：30分06秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 強寒風

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は昨日より、もっと風が強く痛寒い(>_<;)

西からの風が吹いてて土手の上はオートクルーズできた(>ω<)

タイム：29分50秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 急寒

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は雨降っててリハランお休みしました。

今日はメッチャ良い天気で日は暖かいけど

風が強く一昨日と違ってメチャ寒(>_<;)

タイム：28分43秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 チョコっと

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は、これと言って理由がある訳ではなく、

何となくダルくてリハランお休みしました。

今日はメッチャ良い天気で、その上5月と思うくらいに

暖かく、っていうか暑いくらい。

土手の上で長袖着てるの俺だけ。

散歩、ジョギング、サイクリングな人々は皆半袖。

タイム：27分25秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

金曜日に公園の防犯カメラの件で電話した制御ボックスは

ちゃんと蓋されてました。

本日の運動 春の兆し

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は昨日と違って晴れてるような曇。

運動して体力つけようにも彼方此方痛いし軽い筋肉痛(>_<;)

リハラン帰り際、近くの公園の防犯カメラの上の

制御ボックスの蓋が開いてたので、

大阪市の建設局防犯カメラ担当に電話したら

管轄が違うため担当の管轄に電話してくれとの事。

で、公園管轄の部署に電話したら「あ～、そうですか」って感じ。

初めに電話した局が担当部署に報告すれば直ぐに済む話やし

相変わらずお役所仕事してはるわ～(#･∀･)

大阪市は維新になって何にも変わっとらんな(・へ・)

タイム：29分

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 疲労疲弊

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は一応晴れてるけど、ちょっと白っぽく霞んでる(?_?)

最近ちょこちょこ走り出してるけど、

まだまだ体がギシギシするし痛いし疲れやすい(>_<;)

タイム：30分57秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩あり

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 定例のYクリニック

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は、いつも朝から行ってたＹクリニックを

ヘルパーさんの都合と訳合って夕方に変更した。

診察後もヘルパーさんが居たから荷物も持ってもらえたけど、

一人で行くと自分で車に積むため適度に大変(>_<;)

その上、お金下ろすの忘れたせいで診察料の支払いが

できなかったので事務員さんに少々待ってもらい、

少し離れたコンビニで急遽お金を下ろし、なんとか事なきを得た(-.-)

いつもなら帰りの途中で木曽路ランチをするけど

今日は夜なので、そのまま帰路へ。

なので本日の運動はお休みしました。

本日の運動 計測失念

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日はリハランをお休みしました。

今日は内回りコースでリハラン済ませました。

本日の運動 辛い痛い

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は春の気配を感じるような暖かさと寒さで、

そこそこ気持ちいいリハラン行ってきました。

が、体力が落ちて体の所々が痛いし、しんどかった(>_<;)

タイム：29分04秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩あり

インターバル水分補給あり

本日の運動 痛み

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は朝からいい天気で暖かい上、お尻の調子も少しだけ

落ち着いてきたので散歩がてらにリハラン。

その序に銀行に行き、お金を下ろし、隣のダイソーで買いもん。

その帰りにコンビニで支払い済まし帰宅。

流石に一月ぶりだと腕が疲れる(>_<;)

タイム：32分50秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩あり

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み ずんどう

今日はコーナンとＳＰＯＲＴＳ ＤＥＰＯに用があったので、

ササッと用を済まし帰路へ。

と言いつつもＳＰＯＲＴＳ ＤＥＰＯで物色しすぎて

結局駐車場の無料分がオーバーする羽目に(>_<;)

帰り際、昼食を摂っていたなかったので、

いつも気になってた”ずんどう屋”というラーメン屋で

かなり遅めの昼飯を摂る。

ここのラーメン、まぁまぁ美味しく味はスガキヤラーメンに似てる。

お腹も一杯になったとこで帰路へ。

帰りが遅くなったので今日のリハランはお休みしました。