本日の運動 腰重

首の痛み＆右腕の痺れあり、右肩の痛み少々。

今日は朝からズーッと曇り空で…

寒くてリハラン行きたくなかったけど

気持ち振り切って走ってきた。

タイム：31分39秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり