本日の運動 新年一発目のラン

首の痛み＆右腕の痺れあり、右肩の痛み少々。

昨日は早朝から初日の出を見に生駒山上まで行き

帰ってきてから着替えて会館へ行き、

11時半頃帰宅。

疲れたんで一日寝てた。

なのでリハビリランニングはお休みしました。

今日は比較的いい天気で昨日の疲れが取れないまま

頑張ってリハビリランニングへ。

タイム：31分30秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり