本日の運動 黄砂入りの雨

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は朝からず～っと曇ってて、

どうしようかこうしようか考えてる間に

走りに行ったら案の定雨降ってきやがった(・へ・)

この時期、あんまり雨に当りたくないので

内回りコースで帰ってきた。

タイム：9分25秒

パイプ屈伸なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし