本日の運動 ワッチ

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は、そんなに晴れてないけど適度に暖かい。

ランニングの途中、ハンディ無線でワッチをして

結構時間が過ぎた。

帰りに近所の定食屋で遅めのランチ。

タイム：38分46秒

パイプ屈伸左右各40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり