ヘルニアヘブン~頚椎ヘルニア奮闘記(わるあが記)~
HERNIA HEAVEN 脊損(せきそん胸椎)で後に頚椎ヘルニアになってしまった悪足掻ブログ
2019年4月26日金曜日
本日の運動 新たに
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は予報どおり朝からず~っと曇り。
タイム:28分02秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年4月25日木曜日
本日の運動 桜散る終了
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は昨日の引き続きで朝からずっと曇り。
昼から排水管の点検で待機。
その後ランニングへ。
少しだけ雲に隙間が出てきました\(^o^)/
タイム:28分06秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年4月23日火曜日
本日の運動 桜散る9.5
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
曇りがちで湿気が多く暑い。
タイム:29分05秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年4月21日日曜日
本日の運動 桜散る9
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日も適度に良い天気やけど周辺は真っ白で山見えない。
タイム:27分14秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年4月12日金曜日
本日の運動 桜散る7
首の痛み&右腕の痺れ右肩の痛みあり。
今日は一応晴れてるけどスッキリしない曇りっぽい晴れ。
桜も散り際7部ってところでしょうか。
タイム:29分41秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年4月11日木曜日
本日の運動 桜散り始め
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は朝は曇りがちやったけど昼から晴れだした。
桜も満開を過ぎ散り始めてます。
タイム:32分32秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年4月10日水曜日
本日の運動お休み 定例のYクリニック
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
一昨日は新しいヘルパーさんの研修中のため、
昨日は喋りすぎて時間が中途半端だったんで
ランニングはお休みしました。
今日は昨日の晩からず~っと雨で昼過ぎまで降ってた。
本当は朝から定例のYクリニックへ診察行くつもりやったけど
色々不都合が重なって夕方の診察に変更。
午後から、いつも病院帰りに寄る木曽路を午後から行き
食後に病院へ向かう。
16時半頃に到着し無事診察終了。
帰宅後、時間が遅かったんで今日のランニングはお休みしました。
2019年4月7日日曜日
本日の運動 桜8~9
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
相変わらず大阪周辺は白っぽいけど適度に晴れ。
桜も今日が見どころじゃないでしょうか?
八分咲きか九分咲きかな。
タイム:28分36秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年4月6日土曜日
本日の運動 桜7
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は比較的晴れ。
桜も七分咲きくらいかな。
タイム:27分55秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年4月5日金曜日
本日の運動 サイクル
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
一昨日はコーナンで買いもん、
昨日は代理ヘルパーでしたので
ランニングはお休みしました。
今日は比較的晴れてる、けど空は白っぽい。
桜が五分咲きから六分咲くらいでしょうか。
年々桜の時期が早く感じるようになってきたな(´・ω・`)
タイム:32分47秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年4月2日火曜日
本日の運動 雲桜と新元号
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
晴れてはないが何となく晴れてるような、
でも曇ってるような変な天気。
2019年4月1日、新しい元号の発表ありました。
〔令和:REIWA〕
桜がもう三分咲きから四部咲くらいでしょうか。
昨日は新人のヘルパーさん研修中もあって
ランニングはお休みしました。
タイム:31分17秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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