本日の運動 温暖

　首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

昨日は一日雨って天気予報出てたのに

晴れてきやがった。

でも、首が痛かったのでランニングはお休みしました。

今日は曇りがちな晴れ。

陽の当たらない所では少々肌寒いけど

走って陽に当たると暑くなってくる。

タイム：29分57秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり