本日の運動お休み 食事会

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は午前中にやれる事を済まし

夕方からの食事会で、お腹が減らなかったら

困るので早い目の昼飯を済まし

午後から用事を済まして夕方から車で20分くらいの

所の木曽路で去年の外コーヒーのメンバーと食事会。

一年ぶりで皆溜まりに溜まった話を一斉に

ワイワイガヤガヤとしだすので会話が纏まらない(>ω<)

でも皆と、こうして会って食事するのはやっぱり楽しいね～！

また、時間作って食事会をやろうと約束をし

お店が閉店と同時に解散。

帰り際、月が綺麗でこの日ブルームーンだったみたい。

本日の運動お休み ウロウロ4.2km

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は、そこそこ良い天気やけど曇りっぽい晴れ。

午前中にシャワー浴びて昼から散髪に出かける（去年の年末以来）。

散髪が終わり、その隣のスーパーで買いもんして帰路へ。

途中、コンビニ寄って支払い済まし、たまに行くカレー屋で

遅めのランチ。

帰宅時間が遅くなったのでリハランはお休みしました。

本日の運動 そんなときも

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

昨日は相変わらずダラダラしてて喋りすぎてリハランはお休みしました。

今日は、そこそこ良い天気で多少の霞も有ったけど春らしい暖かさ(>ω<)

リハランの途中から近所の定食屋で遅めのランチ。

タイム：計測失念　1.97km（中回り）

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

本日の運動お休み 散財

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は昨日ヘルパーさんに穴あけられた襖の見積もりに

午前中、介護事業所の担当者と襖の業者がきた。

業者とのやり取りがイマイチ噛み合わず

張替えと取替の見積もりを出してもらって一旦保留。

午前中に行く予定やったけど身支度して午後から尼崎へ。

目的は今使ってる湯たんぽの状態と蓋を診てもらうため、

わざわざ尼崎の本社まで赴き、事務所玄関で対応してもらった。

凄く優しい事務員さんで帰り際に非売品のキーホルダーまで貰った(>ω<)

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会社を後にし、次に向かったのは西宮ガーデンズ。

割と近かったので寄ってきた、

と言うかハーブスのケーキが食べたいから行ったようなもん。

俺の事やからハーブスだけでは終わらず

序にｎｉｋｏ ａｎｄと兵庫県にしかない

無添加謳ってるローゲンマイヤーのパンも買ってしまった。

帰宅時間が遅くなったのでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み また麺類

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日はそこそこ良い天気やけどメッチャ風強くてメッチャ寒い(>_<;)

昨日出来なかった用事を済ませに行った。

まずは銀行にて入金＆税金支払、途中いつもの中華ランチ。

ランチの後、スズキディーラーにて車検の見積もりと粗品貰う。

帰宅時間が遅くなったのでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み 釣られてる

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は良い天気やけどメッチャ寒い(>_<;)

昼から用事で出かけ、まずはお金下ろす。

その後、大阪ガスのクーポン消化のため羽曳野の、

うどん屋のらやさんに行き、ちょっと遅めのランチ。

食後、その隣の松風庵でもクーポン消化。

帰宅時間が遅くなったのでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み 段取り悪

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は一昨日のリベンジで、またまた本町まで行ってきた。

その前に寿司屋でランチを済まし、

その足で、くまもんショップのコラボローソンへ。

土曜日に、いきなり団子と、からし蓮根が入荷すると言ってたのに、

いざ来てみたら、からし蓮根しか入荷してないとか…

コイツら適当な商売しやがってヽ(｀Д´#)ﾉ

取り敢えず、いきなり団子は諦め、からし蓮根だけ買って帰路へ。

途中、天王寺ステーションを通りかかったので

急遽りくろーおじさんを購入。

帰宅時間が遅くなったのでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み グダグダ

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は全体的に曇りでパラパラ雨降ってた。

昼から大阪市立歴史博物館へ行き

大阪町の歴史展（喜連）を見に行ってきた。

上から常設展8階から見ていき最後目的の6階へ。

ちょっと時間かかり過ぎて16時回ってた。

外出たら晴れてて、帰り際に本町のローソンとコラボ企画してる

熊本よかもんショップへ行ってきた。

目的の物がなかったので、またリベンジしにくるつもり。

ちょっと腹立ったのが、このローソン、スロープに段差付けとる。

なんでスロープに段差居るねん？ヽ(｀Д´#)ﾉ

その上、スロープの幅がメッチャ狭いから通れない。

このスロープ、何のためやあるねん？

しょうがないから帰り際に移動販売車のドーナツ有ったから

買ってみた。がしかし、めっちゃショートニング入ってるやん？ヽ(｀Д´#)ﾉ

宣伝文句に無添加で体に優しいって書いてるやん？何で？

イライラしつつお腹へったので寸胴ラーメン食べて帰宅。

相変わらず、このラーメン不味かった(>_<;)

帰宅時間が遅くなったのでリハランはお休みしました。

p,s,展示会で変な角度で見てたから首がメチャメチャ痛い(>_<;)

横になってたら頭痛までしてきたので速攻千年灸うった。

本日の運動 室内に飛行機

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

昨日は毎度のことグダグダ喋りすぎてリハランお休みしました。

今日は比較的いい天気だけど何か変な雲が…

飛行機雲にしたら全然消えないし何でだろ？

もしかしてケムトレイルかな(?_?)

最近やたら見る機会が多くなったような気がする。

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

リハランで大回りして駅近くのアメリカン喫茶みたいな所で

ちょっと遅めのランチ。

食事が終わって帰り際にコンビニ寄って御菓子買いもん。

本日の運動お休み 時代錯誤

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は一応晴れてるっぽい感じやけど曇ってるって感じ。

昼から、たまに行く中華ランチへ行き、その後銀行でお金を下ろし

隣のドラッグストアでプチ買いもんし別の銀行で入金を済まし

新しくできた大きなパン屋へ行った。

このパン屋で買う前に店員さんに

「ここのパンはマーガリンとショートニングは使ってますか？」

と聞いてみたら「殆どのパンに入ってます」と。

なので期待してたけど買わずに帰宅。

時代錯誤も甚だしい、ダメだね。

チェーン店でそこそこ知名度も有って老舗のパン屋が

今の時代にショートニングなんか使ってたらアカンでー(・へ・)

時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み よう

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は曇りっぽいけど所々晴れっぽい。

昼からドラッグストアに買い物（ブルーレットおくだけ）が

有ったので、その用事を済ませ

並びのカレー屋さんへ久しぶりに遅めのランチ。

カレー屋さんを出て、またその近所のスーパーで買いもんして帰宅。

時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み 買いすぎ

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は相変わらず喋りすぎてリハランお休みしました。

今日は梅シロップの梅を買いに前から行きたかった、

よってって羽曳野店へ行ってきた。

本当は梅ときたら本場和歌山の九度山店まで行くつもりでしたが

時間も無かったし割と近場に在ったので和歌山店は諦めました。

梅も豊富に有ったし値段も割安感有ったので

正直こっちに行って正解でした(>ω<)

調子乗って結構食材買い込んでしまいましたが

お腹が減ったので店を後にし、この近所のステーキハウス

ブロンコビリーへ遅めのランチ。

腹も一杯になったし良い気分で帰路へ。

帰宅時間が遅くなったのでリハランお休みしました。

本日の運動お休み 並

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は昼から先日行ったOSドラッグへ、

またまた足を運び買い忘れた物を購入。

その通り沿いに、はま寿司が出来てたので行ってみた。

一言で云うなら、くら寿司を新しくした感じ。

メインである寿司自体も、そんなに美味しくなかった。

で、食べ終わった後に区役所へ修理申請。

大体の用事が済み、帰宅時間が遅くなったので

リハランお休みしました。

本日の運動お休み 健康と栄養

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は喋りすぎてリハランお休みしました。

今日は前から行きたかった藤井寺の玄米食堂すみれに行ってきました。

店自体は狭い上、座席なので中での食事は出来ないけど

テイクアウトがあったので有り難かった(・∀・)

ついでにコーヒーとイチゴジュースも頼んでみたら

これがまたメチャ旨い！イチゴ100％って感じ(ﾟ∀ﾟ)

帰りに、ガソリンと灯油を入れて帰宅。

帰ってから玄米弁当食べたけど、やっぱり美味かった。

こんなん毎日食ってたら凄い健康になりそう＾！＾

（案の定、次の日の便がようでた）

時間が中途半端だったんでリハランお休みしました。

本日の運動お休み ずんどう

今日はコーナンとＳＰＯＲＴＳ ＤＥＰＯに用があったので、

ササッと用を済まし帰路へ。

と言いつつもＳＰＯＲＴＳ ＤＥＰＯで物色しすぎて

結局駐車場の無料分がオーバーする羽目に(>_<;)

帰り際、昼食を摂っていたなかったので、

いつも気になってた”ずんどう屋”というラーメン屋で

かなり遅めの昼飯を摂る。

ここのラーメン、まぁまぁ美味しく味はスガキヤラーメンに似てる。

お腹も一杯になったとこで帰路へ。

帰りが遅くなったので今日のリハランはお休みしました。

本日の運動 お疲れ様

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は台風の影響か風がそこそこある。

涼しいからええねんけど、、、も。

今日は晩に勉強会のメンバーと今後の打合せ。

タイム：28分20秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

いつもよく行く中華屋で結局集まったのは三人だけ。

殆ど今後の活動の話より別談してた。

結構遅くまで喋ってたけど、

なんかスッキリした感じで帰宅。

一応、備品類や集金は暫く保留で、

会合は本日を持って完結致しました。

また何か機会があれば、今度は別の会合を取ろうと

いう話でまとまりました。

忘年会

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は、いつものメンバーと毎年恒例の忘年会。

お好み焼き屋の予約が取れなかったので

急遽、後輩の店（韓国風居酒屋）にお願いした。

何故か平日なのに店はお客でイッパイ。

後輩曰く「こんな日は珍しいですよ～」って、、、。

俺等にとっちゃぁ、人多すぎてやりにくかったけどなぁ(；´Д｀)

店を出て、食後の珈琲を頂きにサトへ。

この忘年会も何時まで続くか分らんけど

今年もこれで一年の行事が終わったって感じ。

ごちそうさまでした＾～＾

本日の運動お休み ピカソ展2016

今日は久しぶりに電車に乗って

阿倍野ハルカス美術館へ行ってきた。

お目当てはこれ→ピカソ、天才の秘密「青の時代」「バラの時代」

いつもながら絵画展を観に来ると本当に歴史が勉強になる。

見終わって、お土産コーナーで買いもんして、

この階にあるテラスで写真撮影。

お腹も減ったことやし、この建物内にある桃谷樓という

一応高級中華料理屋へ遅めのランチ。

感想は面倒くさいんで恐らく、もう来ることはないだろう(´・ω・｀)

近鉄のデパ地下で買いもんして帰宅。

今日も遅くなったんで本日の運動はお休みしました。

本日の運動お休み 6ヶ月点検から来夢羅へ

今日は昼からディーラーへ新車6ヶ月点検に行ってきた。

久しぶりの担当営業マンと話、

言うてる間に点検終了。

ホンマにちゃんと点検したんかって思うくらい早かった。

帰り道に昔よく行ってた来夢羅というお好み焼き屋へ行ってみたら

店舗が隣に移動してて広くなってメッチャ綺麗なってた＾～＾

もう何年ぶりやろか＾？＾恐らく15年以上は経ってると思うけど、

それにしても久しぶりで嬉しかった＾～＾

店主のママさんも御健在で、今は息子さんが引き継いでた。

ココに来たら絶対と言っていいほど食べるのが、

山芋のロール焼きとキムチ焼き飯。

この二品は超オススメで、やっぱり美味かった＾～＾

気持ちも腹もイッパイになったんで、そろそろ帰路へ。

この御時世なんで潰れてても可笑しくないのに

店が開店しててホント良かった＾～＾

そんでもって今日のランニングはお休みしました。

本日の運動 中華屋

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日は朝から曇り。

夕方から出て行く用事があるのに雨降りそうで、、、。

夕方、いつも連休に会う友人が来て、

その後、一番上の姉ちゃんの所に瓶詰めスイーツを届けた後、

皆と合流して、いつもの中華屋へ行く。

一旦、家へ帰ってきてコーヒー飲みながら遅くまでトーク。

年々、会うたびに会話が老いてきてるような＾？＾

タイム：25分02秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり