本日の運動 直結

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は多少雲も有りましたが比較的晴れてていい天気、でもメッチャ寒(>_<;)

睾丸の爛れや左の肘の痛みもあって調子は良くないのですが

やっぱり寒くても体を動かしてる方が気分的にも

身体的にも良いように感じるし思う。

爛れや痛みを庇うと体力や筋力が低下して、

体力や筋力を重視すると痛みと爛れが酷くなる。

どうバランスを摂るかが肝で、ホント難しい(>_<;)

ふと思ったのが、今のコロナ社会（経済を重視するのか自粛を重視するのか）

のようで、ホント業界のリーダーも頭抱えてる状態だと思う。

手探りで模索しながら半歩ずつ進むしかないのかなぁ～(?_?)

タイム：30分10秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 前進後退

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は昨日に引き続き比較的いい天気＾～＾

久しぶりのランニングでしんどかった(>_<;)

どれくらい休んだやろか？

恐らく病院に行く前、お尻の調子が悪かったから

そのあたりから走ってないと思う。

最近は首の調子が悪かったら走るのを控えてる。

判断難しいのが、首の調子が悪いからといって

休みすぎると今度は筋力が落ちて日常の生活に支障がでる。

いや～、ホント難いし生きにくい。

タイム：30分31秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 肩こりと不安

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は色々ヤルこと有ったんですが、

ダラダラしてしまい結局、銀行の後スーパーで買いもんして

コンビニでロイドコーヒーの支払い済ませて

結局、近所の定食屋で遅めのランチ。

時間が中途半端だったんで今日のランニングはお休みしました。

P.S.効いてるのか効いてないのか、よう分からんまま

8月9日から飲み始めた肩こりの薬。

昨日で肩こりの内服薬（ナボリンｓ）を飲み終えた感想。

多少肩の痛みはあったものの飲み終えた途端、

痛みがジワジワと湧いてきた。

完全じゃなかったけど多少は効いてたのかな？

本日の運動お休み 祝！運動リハビリ四周年

　連日の雨で過去最大と言ってもいいくらい西日本の水被害が酷すぎる(~_~)

そんな中、雨で運動リハビリ出来ないまま四周年を迎えました。

体調が悪かったり雨で走れなかったりと毎日は運動リハビリしてないけど

何とか惰性と葛藤で四年目来たって感じです。

この一年は、相変わらず首の痛みと右腕の痺れ＆痛みで休みがちな一年でした。

去年の9月末頃に護摩壇山へ行ってから、どうも右肩の痛みが活発になりだし、

そこから日に日に右肩だけに右肩上がりに痛みが増していきました。

今日現在も首と肩、肩関節の痛みを誤魔化しながら日々のライフワークをこなし、

ヘルパーさん達の力を借りながら日々を送ってます。

過去を振り返ると、あまり良い状態になっていってない感があり、

考えると不安になるし自分自身が止まってしまうので、

どこまで挑戦できるか分からんけども、諦めず常に何かに挑戦しながら

運動リハビリ続けて行きたいと思います。

本日の運動 お疲れ様

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は台風の影響か風がそこそこある。

涼しいからええねんけど、、、も。

今日は晩に勉強会のメンバーと今後の打合せ。

タイム：28分20秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

いつもよく行く中華屋で結局集まったのは三人だけ。

殆ど今後の活動の話より別談してた。

結構遅くまで喋ってたけど、

なんかスッキリした感じで帰宅。

一応、備品類や集金は暫く保留で、

会合は本日を持って完結致しました。

また何か機会があれば、今度は別の会合を取ろうと

いう話でまとまりました。

本日の運動 二年目の夏

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日でランニング始めてから二年が経ちました。

続くかな？続くかな？と思いつつ何とかココまで来たって感じ。

始めた頃はどうなるやろと想像もつかんかったけど

続けてきて実感するのは、”あの時”と違うこと。

やっぱり”継続は力なり”やね＾～＾

ココまで来れたのもサポートしてくれてる周りのお陰です。

ホント感謝ですm(_ _)m

と同時に、もう止まることが出来ない体になってしまったので、

また来年へ向けて頑張って行こうと思います。

タイム：29分09秒

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 期日前投票

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は午後から役所へ行き修理申請や序に

期日前投票を済ませてきた。

その後、買いもんして近所の定食屋で遅めのランチ。

時間も遅くなったんで今日のランニングはお休みしました。

今年は予想外の出来事が多いから、この参院選も

凄く意味深いモノになるのかな＾？＾

ジワジワと侵食してるような？！

ヴェオリアって確かウォータバロンやったと思うけど、

いつの間にか大阪市水道局まで手が伸びて来たか。

このお知らせは、ちょっと前にポストに入ってて、

何か気になったからログを撮っといた。

この時は、まだH市長の時やから交渉を進めたのは

恐らくH市長やと思うから今後どうなるんやろか＾？＾

大丈夫か？？

将来的に何処かの国みたいに水道料金値上げされて

大変なことになってた国があったけども、、、。

大丈夫か？？？

本日の運動 久々ゲリラ

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

今日も暑いね(・。・;

諸事情により、ず～っと、お休みしてたヘルパーさんが

3週間ぶりに復活して良かった＾～＾

よく仕事出来る人やから、このままフェードアウトされると

ちょっと痛いな～って思ってたから尚更やわ。

そんなこんなで一緒に買いもん済まして、

その後ランニングへ行った。

今日も人が少なかった。

だってメチャメチャ暑いからな～(*_*;

そんな中、最近走ってて、ふと思ったのが、

陽炎って全然見いひんな～何でやろ＾？＾

小学生の時は良く晴れた真夏日の遠くを見たら

絶対と言っていいほど陽炎が見えたのに何でやろ＾？＾

歳を取って目が悪くなったせいかな＾？＾

昼過ぎまで晴れてたのに夕方前から曇ってきて

久しぶりのゲリラ豪雨が炸裂した(*_*)

ベランダ超えて部屋に雨水が入ってくるくらい強烈やった。

言うてる間にスッカリ止んで18時頃には晴れてきてた。

で、今日は入院中のヘルパーさんが来週にも

退院するみたいなんで最後の見舞いに行ってきた。

本日の運動お休み 祝っ！一周年記念

　今日でランニングの記録を付けだして丸一年になります＾～＾

どうせ三日坊主で終わるかなと思ったけど、なんやかんやここまで来ましたわ＾～＾

去年の今頃はゼェゼェ言いながら走ってて、

このまま楽に走ることが出来ないんちゃうかって？

思うぐらい不安を抱えながら前だけ見て走ってた。

後ろを振り返ると身体のしんどさと不安に押しつぶされそうで

気を紛らわすように身体を動かして疲れさして誤魔化してた。

でも毎日走った訳ではなく、雨が降ったり体調崩したり病院やイベントに行ったりと、

約3分の1はランニングを休んてたりしたかも＾？＾

一年後には楽々と坂道を飛ばして行けるように努力したつもりやけど、

寝込んで体力落ちて、現実楽々とはいきませんでしたわ＾～＾

一年を振り返ってみて、始めの三ヶ月位は死に物狂い走ってたしホンマに焦ってた。

気候も涼しくなってきて体力も付いて来て自信も付いて来て調子に乗って熱を出し、

寝込んで体力も自信も下がり、また運動して戻しては、

また熱を出しの繰り返しな一年だったような。

ここ何年か振り返ると3月に首の痛みと右腕の痺れが酷くなり、

右腕が動かしにくくなって身も心も落ちる傾向が有るような無いような＾？＾

面倒臭がりな俺が自分の体調を振り返るために

極力ブログだけは付けとこうと思い今日に至る。

まぁ～、何にしても止まることが出来ない。

止まると体力が落ちる上に、やりたい事や行きたいところにも行けないし、

蝕む身体に苛立ちながら段々と心が腐ってくる。

なので、このブログのタイトルにも有るように、

いつまでも自分に反発し続け今後も悪足掻（悪あが記）していきたい。

HSBCの新しいセキュリティデバイスのアクティベーション

9月初め頃に、この新しいセキュリティデバイスが届いてた。

「届いたら直ぐに設定しとけよっ！」て言われててんけど、

思いっきり忘れてた。何かの拍子に思い出して、

慌ててネットで調べながら自力でアクティベーションをした。

届いてから、かなり時間が経ってるんで不安やったけど、

半信半疑でやってみたら無事アクティベーション出来ました＾～＾

何とか事終えてホッとした～。

もしかしたら何かの役に立つかもしれないので、

一応参考にしたブログサイトのリンクを勝手に貼っときます。

リンク先の方、ありがとうございましたm(__)m

参考URL→http://sss-group.net/archives/1004

疲れ方１

　ここ、数ヶ月毎日じゃないけどランニングを続けてきて思ったのが

腕の筋肉の疲れ方や痺れ具合が何となくパターンがあるように思う。

前日は何とも疲れを感じないまま坂道も休憩なしで行けるのに、

連続して毎日走ってると３日目ぐらいから凄く疲れだし、

坂道も休憩しながら進み、中盤から手が痺れたりして、

インターバル水分補給時にはゼエゼエ言ってる。

で、用事でランニングを休んだりした次の日は前々日が嘘のように、

全く疲れを感じないし、坂道も悠々とは言わないが途中休憩なしで

登りきれるしインターバル水分補給時の呼吸も安定してる。

そして回復も早い。

手の痺れはその時々で調子がいい時と悪い時がある。

痺れ具合は前日の寝方や首の疲れ方（長時間のパソコン作業）で

大いに左右されるっぽい。

痺れは全く無いというより痺れが今日は強いか弱いかって感じ。

以上、今日現在の疲れ方についてでした。

100円拾った

僕の移動は殆ど車で済ましてます。

車いすを自走して電車で、あっち行ったりバスでこっち行ったりなんて

ここ10年ぐらいしてなかった。

その結果、運動不足が祟って来たなぁ。

車で移動してると自分の思い通りに好きな時に、どこでも行ける自由さ便利さが

あっていいねんけども、最近ランニングしたり極力近所は自走で彷徨くように

なってから、車の移動では見落としてたものが色々と見えてくる。

　信号待ちの車、工事現場の前で誘導する警備員、

　暑い中スーパーに駆け込む主婦、道端で話し込む主婦たち、

　携帯ゲーム機片手に走り回る子ども、ロードレースに出そうな自転車集団、

　荷物を下ろす運送屋さん、三輪車で運ぶ運送屋さん、

　風通し良くなった商店街、、、。思えば色々出てくるな。

街並みなんて全く気にもしてなかったけど、コレはコレでいいもんだなぁと

思えるようになってきた。（おっさんの扉を開けてもうたわ）

車の移動を極力控えるようになったのもガソリンも高くなってきてるのが

背景にあるかもしれんけど、車いすで彷徨くのはヘルニアがきっかけでして、

まぁ丁度いいかな。

車いすで自走してると歩道の段差や下水溝の鉄格子にキャスターが引っかかって

転けそうになったりするので、路面はよく眺めながら漕いでる。

誰にも気付かれず、皆に踏まれまくった100円拾った。

お金なんて何十年ぶりに拾ったかな？

車で移動してたら、まず落ちてることに気付かんわなぁ～。

なんか、これから良いこと在りそう＾～＾