首の痛み＆右腕の痺れあり、右肩の痛み少々。
今日は晴れたり曇ったりで、そこそこいい天気かな＾？＾
昨日からメッチャ寒くなって手が悴み気持ちが後ろ向き。
それでも運動して筋肉を使うことは良いことだと
運動生物学の研究で明らかに。
筋肉を使うと筋肉からスパーク（仮称）という物質が出て
何故か腸に行き悪い菌やウイルスをヤッツケてくれるみたい。
今年はあんまり走ってなかったので来年は出来るだけ
無理のない程度に回数を増やそう。
タイム：31分41秒
パイプ屈伸左右各50回（変則20回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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