本日の運動 秋冬

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は朝からいい天気＾～＾

走ってたら暑いねんけど、じッとしてたら肌寒い。

右手も冬バージョンでゴム手袋を装着。

タイム：28分31秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり