本日の運動 秋晴れ

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は比較的いい天気＾～＾

チラホラ雲が有ったけどランニングする頃には

心地よい涼しさと陽の暖かさで久しぶりの気持ちよさでした＼(^o^)／

昨日はちょっと喋りすぎてランニングはお休みしました。

タイム：28分05秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり