本日の運動 素朴

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は比較的晴れてるてて適度に暖かく

ランニングするとちょっと暑い感じ。

タイム：28分32秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 小麦粉

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日もそこそこいい天気＾～＾

なんか体が怠くダラダラしてたけど走りに行ってきた。

久しぶりに、いつも土手で挨拶するオッチャンと会えて

お互い生存確認するような挨拶をして

スムーズなランニングを終えた。

今月、お尻を怪我してから約三週間ほど走ってなかったのに

意外と疲れずに早く走れてる。

もしかしたら最近始めたグルテンフリーな生活が体重を減らし

スピードアップに繋がってるのかもしれんな(^_^)

タイム：27分44秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 秋冬

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は朝からいい天気＾～＾

走ってたら暑いねんけど、じッとしてたら肌寒い。

右手も冬バージョンでゴム手袋を装着。

タイム：28分31秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 冬へ

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

昨日の晩からず～っと雨降ってたけど

午前中には晴れてきた。

半袖で走ってたらボチボチ寒くなってきたかな(^？^)

タイム：27分12秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 走ってない

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

月曜日は先日メガネ屋にレンズのオーダーを掛けていたのが

出来上がったので取りに行き、その後イオンで長袖シャツを買い、

イオンを出て隣のグルメチックで遅めのランチを済ませ

帰りにガソリン入れて帰宅。

火曜日は雨で…。

水曜日はアリオにて”プーと大人になった僕”を観に行き、

その後アリオで買いもんして帰宅。

昨日はマジックハンドが潰れたので急遽トイザらスへ行き、

マジックハンドを買った後、帰り道にある大起水産回転寿司へ行き

帰りが遅くなったんでランニングはお休みしました。

今日は朝からピーカンで気持ちいい晴れ＼(^o^)／

半袖でも気持ち涼しい感じでランニングには丁度いい。

タイム：27分29秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 秋晴れ

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は比較的いい天気＾～＾

チラホラ雲が有ったけどランニングする頃には

心地よい涼しさと陽の暖かさで久しぶりの気持ちよさでした＼(^o^)／

昨日はちょっと喋りすぎてランニングはお休みしました。

タイム：28分05秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 秋

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は比較的に晴れてるけど、やや曇り空。

何日ぶりやろか？約三週間ぶりのランニング。

案の定、疲れましたわー(>_<;)

お尻に傷ができて静養してる間に

土手の上も綺麗サッパリに草が刈られてて

俺何してんねんやろと自問自答。

序に今年は金木犀の香りを嗅がずに秋が通り過ぎた。

タイム：32分49秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み たまってた

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

昨日は午前中から銀行に行ってお金を下ろし、

その銀行の近所のオリジン弁当で、

おかずと昼のオニギリを買っていつもの高架下で食べ、

その後コーナンへ行き買いもん済まして帰宅。

時間が中途半端だったんでランニングはお休みしました。

で、今日は昼から買いもんして、その後

オートバックスでワイパーゴムとオイル交換をして帰宅。

今日も時間が中途半端だったんでランニングはお休みしました。

本日の運動お休み 3年に一度の

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は午前中に介護認定の訪問調査員の方が来て

色々と質問を受け何とか無事終了。

午後から近所の定食屋で遅めのランチを済まして帰宅。

時間が中途半端だったんでランニングはお休みしました。

本日の運動お休み 定例のYクリニック

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は朝から定例のYクリニックへ診察。

連休も有ってか火曜日挟んで今日は患者さんがイッパイ。

そこそこ待って無事診察終了。

帰りに安定の木曽路でランチ。

雨降ってたのもあってランニングはお休みしました。

変な雲

今年は奇妙な雲が多い感じがする