本日の運動 巣立ち

今日は代理のヘルパーさんが来て色々天手古舞だったけど

何とか事を終えたって感じ。

ヘルパーに成ってから殆ど居宅の経験がなく、

大丈夫か？って感じやったけど最後までミスってた(>_<;)

ランニング中、いつも通る所にツバメの巣があり、

三匹から四匹くらい子供のツバメが顔を出してるのに

今日は皆居なかった。

恐らく巣立って行ったんやろな＾～＾

タイム：26分47秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり