本日の運動 水っ気

首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

昨日は昼からマットレスの業者さんが来たので

ランニングはお休みしました。

今日は朝方は何となく晴れっぽかったのに

昼から曇ってきて今にも降りそうって感じ。

タイム：29分48秒

パイプ屈伸左右各50回（変則各30回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

大和川の水位は結構上がってた。

P.S.案の定後半ポツリポツリと降ってきて

家についた途端ザーッときた。