ヘルニアヘブン~頚椎ヘルニア奮闘記(わるあが記)~
HERNIA HEAVEN 脊損(せきそん胸椎)で後に頚椎ヘルニアになってしまった悪足掻ブログ
2019年2月26日火曜日
本日の運動 ポカポカ
首の痛み&右腕の痺れあり、右肩の痛み少々。
今日は比較的暖かく適度にいい天気。
タイム:29分24秒
パイプ屈伸左右各50回(各30回変則)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年2月25日月曜日
本日の運動内回り
首の痛み&右腕の痺れあり、右肩の痛み少々。
今日はポカポカいい天気\(^o^)/
でも色々あって時間がなくランニングは内回りコース。
タイム:8分58秒
2019年2月24日日曜日
本日の運動 陽射しの兆し
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は気持ち肌寒いけどポッカポカ。
春の兆候が感じられるかな。
タイム:29分11秒
パイプ屈伸左右各50回(各30回変則)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年2月23日土曜日
本日の運動 花粉
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日はそこそこ良い天気(^^)」
何となく春の匂いがしてきた。
タイム:31分15秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年2月22日金曜日
本日の運動 白っぽい
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は朝方は曇ってたけど午前中から晴れっぽいでも曇っぽい。
陽が出てないと寒いけど今日は陽が出てる分ポカポカ。
ボチボチ春っぽくなってきたね。
タイム:29分56秒
パイプ屈伸:左右各50回(各左右20回変則)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年2月21日木曜日
本日の運動 温なったり寒なったり
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は予報では晴れと出てたのにズ~っと曇り。
陽が出てないと寒いわー(>_<;)
みんな正直で土手の上は誰も居なかった。
タイム:29分27秒
パイプ屈伸:左右各50回(左右各20回変則)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年2月20日水曜日
本日の運動お休み 用事
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は曇り空で寒い。
午前中から銀行→薬局→コーナンと用事を済ませ、
帰りに、ちょっと遅めのランチをコメダ珈琲で。
帰宅が遅くなったんで本日の運動はお休みしました。
2019年2月17日日曜日
本日の運動 無
首の痛み&右腕の痺れ右肩の痛みあり。
タイム:30分12秒
パイプ屈伸左右各50回(変則各30回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年2月13日水曜日
本日の運動 再開
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日はピーカンとは言かんけど春っぽい感じで
割と暖かい。でも寒いで。
もうどれ位、間が空いたかな~?
恐らく一月以上は経ってると思うけど
久し振りにランニング行ってきた。
まぁ~、分かってたけどシンドイね(>_<;)
年末に体調崩して年明けには落ち着いたのに
1月後半にまた風邪をぶり返し、更に尿の調子も
悪くなり、何だか無駄な時間があっという間に経っていた。
その間、新しい事業所のヘルパーさんも来て色々ありつつ
今日まで籠もってました(>_<;)
でも体調悪くしてて悶々としてるより
運動できる方がよっぽど(・∀・)イイネ!!
タイム:25分
パイプ屈伸左右各50回(変則20回)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2019年2月7日木曜日
本日の運動お休み 定例のYクリニック
首の痛み&右腕の痺れ、右肩の痛みあり。
今日は今にも雨降りそうで曇りの中、
Yクリニックへ定例診察へ行ってきた。
先週、インフルエンザと疑われてお騒がせしましたが
まぁ、体調は良くありませんでしたが熱はなく
何とか診察を終えました。
帰りにいつもの木曽路でお昼を済ませ帰宅。
体調も良くない上、時間が中途半端だったので
今日のランニングはお休みしました。
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