本日の運動 外人押してくる

首の痛み＆右腕の痺れ右肩の痛みあり。

昨日一昨日と雨でランニングはお休みしました。

今日は雨が朝からパラついてたけど

昼頃には降ってなかったのでランニングへ。

でも、やっぱり土手の上に上がった途端降ってきやがった(・へ・)

タイム：30分05秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり