本日の運動 痛みと紫陽花

首の痛み＆右腕の痺れ右肩の痛みあり。

今日は予報通り朝方から曇り空で夕方から降るみたい。

一昨日の無線講習会の疲れが、まだまだ残ってて

首筋から背中にかけてバッキバキやし

首肩右肩が痛い(>_<;)

タイム：32分11秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり