本日の運動お休み 定期診察

首と肩の痛み&痺れあり。

今日は夕方から定例のYクリニックへ診察。

本日の運動お休み 久々

今日はそこそこ良い天気で、やや入道雲あり。

銀行に用事が有ったので、お金を下ろし

その後たまに行く定食屋でお昼を済まし

その敷地内にあるショッピングセンターでパンツを買い

万代で買いもんして帰宅。

時間が遅かったんでリハランはお休みしました。

本日の運動 おはつ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は一応晴れてるっぽいけど雲多し。

直近で一番暑い夏らしいけど、ちょっと前のほうが暑かった(;;;^_^;;;)

内回りで自動販売機の値段を

物色しながらウロウロとリハラン。

途中ルートを変えて近所のPUDOでAmazonの

荷物を取りに行き無事帰宅。

タイム：32分48秒　1.7km

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 いたつかれ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は昨日に続き晴れてるけど周辺入道雲多し。

風はまぁまぁ有って日陰は涼しいよ。

今日も内回りだったので周りながら安い自販機を物色。

AIに聞いたら汗を大量にかくとナトリウム血症になるから

水分補給しながらリハラン。

夜になると首と背中が痛くなるから予防で。

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 かわりゆく

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日も比較的いい天気で昨日より雲多め。

今日のリハランは内回りだったので

自販機でお茶買って公園を二週ほど。

やっぱり連チャンのリハランはキツイな(>_<;)

タイム：28.52秒　1.4km　内回り

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ひさつかれ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は雲はあるけど比較的いい天気。

日差しは強いけど風はそこそこ強く日陰は涼しい＼(^o^)／

かなり久しぶりのリハランで

結構しんどかったけど頑張った(>_<;)

それに土手の上、誰も居らんかった…

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 並々

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は所々晴れてるけど雲多め。

今日はちょっと遅めのランチを近所の定食屋ですます。

その後、いつものコースで珈琲屋でいっぷく。

帰り際パラパラと雨降り出したけど

そんなに濡れずに帰宅。

時間が遅かったんでリハランはお休みしました。