本日の運動お休み 師走

首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。

月曜日は喋ってダラダラ、火曜日は雨で

リハランはお休みしました。

今日は朝からずーっと曇りで、その上メッチャ寒い(>_<;)

昨日の雨上がりが原因で一雨ごと二寒くなってくるなー(>_<;)

午後から遅めのランチを近所の定食屋で済ませ、

その後B4珈琲で食後のコーヒー頂く。

コーヒーを買いに来たのが目的で序にドーナツも。

帰宅時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。

本日の運動 冷え痛い

首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。

昨日は今週溜め込んだラックの資材を組み立てたので

リハランはお休みしました。

今日は昨日に比べてメッチャいい天気(>ω<)

午後から佐川急便の荷物が届くから

リハランは早めに終えました。

タイム：12分（内回り）0.86km

パイプ屈伸左右各50回（変則20）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 目的外

首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は、そこそこいい天気で、やや肌寒いけど陽に当たると温かい。

リハランの途中から脱線してダイソーへ。

色々物色したけど目的の物がなく小型時計だけ買って帰宅。

夕方からコーナン行って足りなかったラック板を買い

序に、その近所の、りくろーおじさんのパクリ屋で

チーズケーキとシュークリーム買って帰宅。

p.s.帰宅時に焚き火会の友人と電話で廃材の話してて

会話が可怪しいと思いつつ…

タイム：計測失念　大外回り

パイプ屈伸左右各50回（変則20）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 晴れ

首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はメチャメチャ秋晴れでいい天気(>ω<)

タイム：38分42秒　1.86km

パイプ屈伸左右各50回（変則20）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 年1の首

首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。

今日はメチャメチャ秋晴れでいい天気(>ω<)

朝から準備してH医療センターへ年1の定例カルテ診察。

またまた先生が変わって…この病院よう先生変わるから、

その度に先生の言うことが変わる。

前回の先生は手術しなくていいと言っていたのに

次の先生は行く行くは手術したほうがいいと…

もうよう分からん(-_-)

取り敢えず、また新たに首のMRI検査することになった。

この病院には珍しく今日は凄い外来患者が少なかったので

スムーズに終わった。

帰りは、そこそこ混んでて、また事故渋滞してて

帰宅が遅くなった。

リハランはお休みしました。

本日の運動お休み 一斤

首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。

今日は朝から曇り空で何時降ってもおかしくない感じ。

午後から遅めのランチを近所の定食屋で済まし、

帰りに近所の珈琲屋で食後のコーヒーを頂き、

帰り際、手作りジャムを食べるために高級食パンを買って帰路へ。

帰宅時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み 散財

首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。

昨日は相変わらずヘルパーさんと長話で

リハランはお休みしました。

今日は、そこそこいい天気で過ごしやすい感じ。

昼からワークマンでネット取り置き購入したズボンを

指定のワークマンまで取りに行き、

その近所のコメダ珈琲で遅めのランチ。

帰りにオートバックス寄って粗品受け取る。

帰り道にガソリン満タン入れて帰宅。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。