新年明けましておめでとう御座います。
本年もお世話になってる方々、よろしくお願いしますm(_ _)m
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は朝から会館へ行き、
オカンと会ったので実家の下で喋ってた。
言うてる間に二番目の姉が来たので
三人で井戸端会議。
何か恥ずかしいけど、この歳になって
お年玉を貰った(*´ω｀*)
昼から今年一発目のランニングへ。
今年からパイプ屈伸のランニングメニューを少し変えた。
意外と走ってる人やロードバイクの人達が居た。
帰ってきてモツ鍋の用意をして宴の準備。
タイム：30分03秒
パイプ屈伸左右各50回（変則20回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
