本日の運動 消えない帯状の雲

首の痛み＆右腕の痺れあり。

昨日は先週申請に行ったパスポートセンターへ

パスポートを取りに行った。

無事に受取り、センターの並びの飯屋で遅めのランチ。

帰宅時間が中途半端だったんでランニングはお休みしました。

今日は朝からず～っと曇りで昼から少しだけ

晴れてきたので走りに行ってきた。

タイム：27分32秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則15回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 冬？

首の痛み＆右腕の痺れあり。

昨日は一日雨でランニングはお休みしました。

今日は少し曇りで肌寒い(>_<;)

タイム：30分32秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則15回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 もう10月

首の痛み＆右腕の痺れあり。

タイム：30分19秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則15回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 無

首の痛み＆右腕の痺れあり。

タイム：27分30秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則15回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 静

首の痛み＆右腕の痺れあり。

昨日はエエ天気で過ごしやすかったのに

今日は湿気が多く曇りのような少し晴れのような。

タイム：29分55秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則15回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 Xデー

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は天気も良いし風もそこそこあって

過ごしやすい日和。

オマケにXDAY。

北の某国は本当に撃つのか？

それにしても近所はメッチャ静か。

さてさて、どうなることやら＼(^o^)／

タイム：27分57秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則15回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 風が秋

首の痛み＆右腕の痺れあり。

昨日に続き今日もそこそこいい天気＾～＾

気温は昨日より今日のほうが涼しいね～。

タイム：28分12秒

パイプ屈伸左右各50回（各変則10回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり