本日の運動 痛循環

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はめちゃめちゃエエ天気ですが周辺やや霞んでる、黄砂かな？

毎年4月5月になると何故か右手の指に小さい水疱のようなもの

（恐らく汗疱）ができ、そこから爛れて汗疱性皮膚炎を起し

更に、そこからヒビ割れを起して指動かす度に

治りかけの皮膚が更に切れて悪循環。

痛いのなんの(>_<;)

身体上、手はよく動かすのでホントこの時期辛いです(>_<;)

タイム：39分50秒　1.84km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

桜は殆ど散り9割6分散りでした。

本日の運動 首痛

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はそこそこいい天気＼(^o^)／

トレーナーにベスト着て運動すると暑かった(;;;^_^;;;)

土手の上の人たちは皆半袖。

長袖は俺だけ(>_<;)

タイム：32分43秒　1.82km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

桜は4分散り

本日の運動 さんぽ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はそこそこいい天気＼(^o^)／

めっちゃポカポカで近所の公園の桜が満開＼(^o^)／

所々公園内で皆ご飯食べたり、

ご座敷いて、のんびりしたり

久しぶりに、ほのぼのな日和でした。

近くのコンビニで目的の物が無かったので

散歩して帰宅。

リハランはお休みしました。

本日の運動お休み 夜診曇り

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は夕方から定例のYクリニックへ診察。

結構人が多くて適度に長かった。

無事診察を終え帰路へ。

本日の運動お休み 定食コーヒー

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はそこそこ曇り。

昼から近所の定食屋で遅めのランチ。

食後に遠回りして珈琲屋へ。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

本日の運動 低下

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は比較的晴れてて、そこそこいい天気。

最近ずーっと雨続きやったから中休みかな(^^ゞ

土手の上も今日は全然人いなくて皆正直やね～。

（今日は黄砂PM2.5花粉共に多い日）

土手の上の坂道の所に最近追加された

この標識というかピクトグラム、

これなんの意味あるのか(・・?

タイム：29分10秒　1.79km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 痛タタタ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は昨日とは違いメッチャいい天気。。

昨日の疲れがあってか身体が痛い(>_<;)

最近全然運動してないから筋力低下してるのが

体感でわかる(>_<;)

タイム：34分　1.81km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり