本日の運動 寒暖

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は予報では曇やったのに昼前から晴れてきた。

気温も初秋の頃のような暖かさで

久々に汗かいたわ～(;;;^_^;;;)

タイム：36分03秒　1.84km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 定例のＹクリニック診察

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は夕方からＹクリニックへ定例診察。

今年最後の診察で、やっぱり今回も雨降った。

毎月行ってるけど12回中10回は雨に当たってる

俺ってアル意味凄くない？

人も少なく割と早めに診察終了。

寄り道したかったけど大人しく雨の中帰路へ。

本日の運動 寒つら

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は一応晴れてるっぽいけど所々雲あり。

かなり寒くなってきて風がキツイ(>_<;)

途中、土手の上からダイソーに向かい

洗濯ネットを買うため大回りなリハランでした。

タイム：39分39秒　2.21km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み カレーとコーヒー

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は一応晴れてたけど段々と雲が掛かってきた。

昼飯を徒歩15分くらいの所に最近オープンした

カレー屋が気になってたので早速行ってみた。

入ってみて第一印象は何処にでも有りそうな喫茶店って感じ。

恐らく夫婦だと思うけど若い二人で運営してました。

頼んだのはシーフードキーマカレー。

で、お味は？

ん・・・？ちと御飯が硬いのとシーフードって謳ってて

シーチキンしか入ってないやん＼(^o^)／

まだ一回しか食べてないので、あと何回か行って

も一つなら二軍落ちかな。

ランチ後、帰り道にいつもの珈琲屋に寄って

食後の珈琲とワッフルを頂き帰路へ。

リハランくらいの距離は移動したと思うけど

今日のリハランはお休みしました。

本日の運動 寒暖

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は午前中までは曇っぽい晴れっぽい感じから

昼前から晴々してきた（周辺はやや曇り）

いつもより少し早い時間からリハランに行き

「押しましょか？」と声かけてくる層が

いつもと少々違う感じがした。

タイム：36分34秒　1.91km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 内向き

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は昨日に続き比較的晴れで昨日よりは暖かい。

昨日のバタバタで首が痛いからの疲れが残ってて

今日は時間が無かったのでリハランのみ。

土手の上もボチボチ運動する人達が増えてきてるような。

タイム：27分21秒　1.76km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 疲れた

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は比較的晴れで暖かいと思ったら、まぁまぁ寒い(>_<;)

できる限り太陽に浴びてビタミンＤを生成し

冬を乗り越えるために筋力を付けておきたい。

タイム：37分57秒　1.78km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

夕方から土日の分をmandaiまで行って買い物をし

その後オートバックスで会員限定の割引商品を買い

粗品を貰って帰路へ。

帰路の途中、会館へ行き19時半からG葬へ。