本日の運動 用

首の痛み＆右肩の痺れあり。

昨日は銀行に行ってお金を下ろし、その近所のソラという

飯屋で遅めのランチ。

食事が済んでイズミヤ内のセリアにて物色。

お目当ての物が無かったので団子買って帰宅。

なのでリハランはお休みしました。

今日は昨日よりよく青空が広がってて陽が暑いのと

風がメッチャ強い(>_<;)

リハランの途中から銀行に寄り

昨日忘れてた固定資産税の支払いと入金で用事を済ます。

タイム：28分06秒（大外）　1.72km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 蒟蒻ゼリー

首の痛み＆右肩の痺れあり。

昨日は相変わらず喋りすぎたのと雲行きが怪しかったので

リハランはお休みしました。

今日は雲多めやけど、やや晴れてる感じ。

最近よく行く中華ランチで、お昼を済まし、

OSドラッグで買いもんして帰宅。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み フィット

首の痛み＆右肩の痺れあり。

今日は所々曇ってて一応晴れてる感じ。

銀行に行って通帳記入してから隣のダイソーで買いもん。

プラモデルを入れるケースを物色し失敗ありきで購入。

帰り際に近所の定食屋で弁当買って帰宅。

リハランはお休みしました。

本日の運動 少しづつ

首の痛み＆右肩の痺れあり。

今日は、そこそこ良い天気(>ω<)

リハラン中も暑かったけど風が爽やか。

タイム：32分49秒　1.82km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 運動不足

首の痛み＆右肩の痺れあり。

今日は一応晴れてるっぽいけど全体的に白っぽい。

昨日の疲れか首肩背中そこら中痛くて呼吸もしにくく、

リハラン辛かった(>_<;)

タイム：30分27秒　1.83km（逆回り）

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩あり

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み ローリングストック

首の痛み＆右肩の痺れあり。

月火は一日雨降ってたのでリハランはお休みしました。

今日は雨は止んでるけど、ずっと曇り空。

昼から最近よく行く中華屋で遅めのランチを済ませ、

OSドラッグで買うもん（カロリーメイトの入れ替え）

有ったから購入。

必要な物を買って用事済ませ帰宅。

時間が遅くなってのでリハランはお休みしました。

本日の運動 青

首の痛み＆右肩の痺れあり。

昨日は天気が怪しかったのでリハランはお休みしました。

今日は久しぶりのピーカンで陽に当たると暑いけど

風もそこそこ有って過ごしやすかった(>ω<)

タイム：26分50秒　1.8km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり