本日の運動？ 恒例の

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は比較的晴れてるっぽいけど雲多い感じ。

午前中からヘルパー事業所の代表が年末恒例挨拶に来まして

色々今年を振り返りつつ世間話で盛り上がり

昼からいつもの信用金庫へ行き一円の分を入金して帰宅。

タイム：29分27秒1.6㎞　逆周り内コース

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

本日の運動お休み？

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は曇ってるようで大体晴れてて少し風があるけど

先日の寒さほど寒くない。

先週の小銭の仕分けの分（十円と一円）が、

まだが残っているので今日は十円の分を入金に行ってきた。

一つの銀行で入金できる枚数は500枚までで

別支店に分けたらイイとこ事なので、

まずは近所の信用金庫で十円×500枚。

そこから別の支店へ行き残りの分を入金。

帰り際にスーパー寄って買いもんして帰宅。

リハランしてませんが約4kmのベースウォーキングを

したので勝手に満足。

本日の運動 繰り返す

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は昨日に比べてメッチャ寒い(>_<;)

風も強いし、この秋冬で一番の寒さちゃうかな？

最近発売された復刻モデルのラジコンが在庫してるか

近所のラジコン屋に問い合わせしてみたら即完売だったみたい。

コロナのお陰でラジコンブームか？

タイム：32分23秒

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 トニックウォーター

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は曇りのような晴れのような結構寒い(>_<;)

土日に来てるヘルパーさんが急遽お休みしたので

代打で別のヘルパーさんが来てくれた。

平日よく行く中華に行ってランチを済まし、

その後アブラジンで炭酸とその他諸々を購入し帰宅。

時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。

本日の運動 銭おやじ

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

一昨々日はダラダラしてて一昨日は小銭の仕分けをして

百円の分だけ信用金庫で入金し、

その後近所の定食屋で遅めのランチ&コンビニコーヒー。

昨日も小銭、五十円の仕分け分を信用金庫に入金し、

その後固定資産税の支払い、振り込みなど色々用事をすまし、

いつものカレーナンの店で遅めのランチ→ドラッグストア→

スーパーで買いもんして帰宅。

この3日リハランはお休みしました。

今日は朝方まで雨降ってたらしいけど午前中からは

一応晴れてる感じやけど雲多い感じ。

今日も入金の続きで五円の仕分け分をリハランの途中で

入金を済まし大周りで帰宅。

タイム：39分38秒

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み アンリズム

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は適度にいい天気で割と温かい。

銀行でお金を下ろし、近所の定食屋で弁当買って帰宅。

ヘルパーさんと彷徨いてたのでリハランはお休みしました。

本日の運動 癒しッチ

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は曇ってるようで少しだけ晴れてる感じ。

久しぶりに身体を動かしたせいか昨日は何とも言えんような、

しんどさが在って…リハラン中は結構首に負担かかるから

恐らくその影響で身体の怠さの引き金になってるのかな(>_<;)

不定愁訴と言うか何と言うか…でもパイプ屈伸してたら

チッチが寄って来てメチャメチャ癒やされた(>ω<)

タイム：33分

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり