本日の運動 九分散り

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、右肩の痛み痺れ少々。

昨日は午後から消防設備の点検があり、

午後からと言っても何時に来るか分からんので

リハランは休み、家で待機してました。

今日はメッチャ良い天気でリハラン日和(>ω<)

でも走って帰ってきた途端、クシャミと目のかゆみで

何やってんだろう(・へ・)

タイム：26分56秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 九分散り

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は曇り空で雨は降って無かったけど

少々喋りすぎて近所の定食屋で遅めの昼飯を済ませ

リハランお休みしました。

今日は一応晴れてるけど雲が割と多く風が冷たかった。

陽に当たると暑いけど、ジーッとしてたら身体が冷える感じ。

身体のコンディションが安定しない(>_<;)

首肩あたりが、また痛くなって来た(>_<;)

タイム：27分11秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 八分散り

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

昨日は朝から曇り空で雨がパラパラと…

こないだ少々の雨でもリハラン休まずに行こうって

言うてたのに…喋りすぎでリハランはお休みしました。

今日は昨日と違って凄く良い天気(>ω<)

走ってて、だいぶ身体の痛みが落ち着いて来たと思ったら

時々痛みが出てくるなぁ～、昨日休んだからかな？

タイム：26分57秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 七分散り

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は朝から良い天気でリハラン日和(>ω<)

少しだけピッチを上げてみました。

タイム：24分47秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

本日の運動 下っては前へ

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は昨日と違って朝から曇りからの昼頃から雨ポツポツ。

いつもなら雨が降りそうとか直に降ってたら

リハラン諦めてたけど、身体が弱ってくるスピードが

早く感じて来たので少々の雨でもリハラン頑張らんと！(・へ・)

リハラン始めた頃はカッパ着て走ってたのに、、、

いつ頃からか気持ちも身体も弱ってきてた(>_<;)

タイム：計測失念（恐らく27分位？）

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 五分散り

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は予報では晴れマークやったのに朝からメッチャ曇ってる。

昼過ぎ頃には少しだけ晴れ間が出てきてリハラン行ってきました。

タイム：28分37秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 疲れる診療

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は先週の胃カメラ検査の結果を聞きに

朝からH医療センターへ。

取り敢えず今までの薬は継続で次回（一ヶ月後）の

診察から古典的な治療に変更することに…

古典的と言っても薬の内容が変わるだけで

基本的な事は変わらないけど消化器系では

昔よく処方してた、やり方らしい…先生曰く。

まぁ、あいも変わらず早く行って予約時間を

守っても待たされて（約2時間）疲れました。

薬局寄って帰路へ…車が混んでて更に疲れた(>_<;)

帰宅時間が中途半端だったんでリハランお休みしました。